Самый частый вопрос, а можно ли с ними заниматься? Знакомо?
Грыжа не является причиной боли в спине! Они фактически есть у всех. Грыжа -это не заболевание. Это симптом того, что у человека происходит в общей двигательной картине.
Грыжа -это симптом нарушения общей биомеханики.Вы должны работать не с грыжей, а с восстановлением правильной биомеханики движения. Любая методика должна улучшать качество движения.
Что нельзя: "ЗАКАЧАТЬ" и "ЗАТОЛКАТЬ". Исключаем прогибы, скручивания, висы. Место грыжи НАПРЯЖЕНО, это место не нужно УКРЕПЛЯТЬ! Это приведет к еще большей компрессии и сдавливанию. И резко расслаблять не пытайтесь. Не трогайте его. Лучше обратите внимание на грудной отдел, стопу, тазобедренные суставы. Исключите упражнения, локально направленные на вашу больную зону. Там много НАПРЯЖЕНИЯ!
