Все ищут волшебную таблетку, чудо-чай или порошок из рога единорога чтобы похудеть, избавиться от прыщей, быть всегда бодрым и здоровым. Готовы отдать за это любые деньги, да и в принципе все свои последние средства существования. Но не понимают простых вещей. Природа и эволюция сделали все за нас. Веками отточенный процесс жизнидеятельности человека и есть ответ нашего здорового существования. И чтобы понять это нужно просто обратиться с истокам.
Для того, чтобы вы были здоровы (при отсутствии каких-либо тяжелых заболеваний) нужно всего три элементарные вещи. Три столпа, на которых и строится ваше здоровье:
- сон;
- полноценное питание;
- физическая активность.
Все элементарно просто, но при этом это самое сложное!
Вы не можете заставить себя ложиться спать до 11 часов вечера, так как хотите еще потупить в сетях социальности, посмотреть сериал или просто лежать бездумно смотреть телек, вместо того, чтобы видеть сладкие сны и позволить своему организму полноценно отдохнуть.
Вы постоянно думаете, что надо бы схуднуть или пытаетесь сесть на диету, после которой срываетесь и нажираете еще больше, вместо того, чтобы просто всегда питаться нормально без дурацких ограничений и пищевого мусора.
Вы собираетесь заняться спортом, но у вас вечно нет сил. Вы приходите с работы, ложитесь на диван, а силы все никак не появляются, даже на зарядку энергии не хватает. Да потому что у вас гиподинамия!
Вы сидите за завтраком, садитесь в машину, приезжаете на работу, сидите в офисе (и иногда вам даже лень встать пройтись до туалета или за чашкой чая и вы тяните до последнего), а вечером возвращаетесь домой и садитесь/ложитесь "отдыхать". Ваши мышцы настолько атрофировались, что вы даже не знаете как их напрячь, кровь вяло течет по венам и если вы резко встанете, то можете словить такой "вертолет", что никакие наркотики не понадобятся. "Какой там спорт..." думаете вы. И все это вместо того, чтобы просто регулярно давать хотя бы минимальную нагрузку для своих мышц.
Кстати, вы в курсе, что зубы выпадут если ими не жевать? Любая функция организма, если ей не пользоваться, отмирает.
Поэтому хватит искать волшебную пилюлю, чудо-гаджет или инновационное приложение. Грубое "НАДО" пощечиной ранним утром будет для вас самым волшебным средством для того, чтобы изменить себя и свою жизнь. Ну, а если не надо, то и оставайтесь в *опе.