Один из способов вытеснить беспокойство - благодарность.
Если быть благодарным за то что с нами происходит, произойдет или произошло, то спокойствие наступает гораздо быстрей.
Во время беспокойства возникает ощущение что твои проблемы - это только твои проблемы и нет никому дела до тебя.
Когда мы благодарим, то прежде всего уходим от состояния жертвы загнанной в угол и легче перейти в крайнюю противоположность - состояние победителя. Обычно мы благодарны за то что, получили для себя какую то пользу, во время благодарности мы переходим в позицию победителя. Жертва не умеет благодарить, ей всегда плохо и не хватает ресурсов для выживания. Благодарность ситуации, это ресурс помогающий занять позицию победителя, а из этого состояния легче переориентировать мышление в сторону оптимизма.
Во время беспокойства, мы пытаемся сопротивляться ситуации. Мы не согласны с той картиной, которую нарисовал наш мозг. Мы не хотим мириться и принимать. В первой части я писал, что один из ресурсов помогающий справиться с беспокойством - смирение. Чтобы наступило спокойствие нам нужен мир внутри. С миром внутри это смирение.
Примите эту ситуацию. Не сопротивляйтесь. Отпустите, мысленно представьте свое негативное развитие ситуации. Все это уже случилось. Примите ситуацию такой какая она есть.
Уменьшаем беспокойство
1. Ответьте себе на вопрос: что меня сейчас беспокоит?
2. Поблагодарите за то, что беспокоило вас
3. Смиритесь и примите эту ситуацию
4. Увидьте желаемое будущее. Представьте как вы хотите, чтобы события сложились
Читать следующую статью "В чем суть страха"
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи и ставьте нравится.