Исходя из всех тех книг, что я прочитала, помню слова Роберта Шварца из своей книги "Диеты не работают":
Представьте, что вы на берегу реки, кишащей злыми, голодными крокодилами. Волны пенятся и бьются о берега. На другом берегу — Счастливая страна, именно там живут худые люди. От заветной цели вас отделяет всего лишь река…
Перед вами двести человек. Они прыгают в реку и плывут. Крокодилы тут же набрасываются на них, и воды реки бурлят еще сильнее. Через несколько напряженных минут единственная выжившая после безумного пиршества выбирается на другой берег. Она машет вам рукой и кричит: «Эй, перебирайся! Здесь так здорово!»
Вы в следующей группе из двухсот человек. Рискнете? Вероятно, нет.
Это точное отображение диет в реальной жизни. Выйти из диеты живым и счастливым выходит только одному человеку из двухста. Нужно быть сумасшедшим, чтобы прыгнуть в эту реку. Тем не менее, мы это делаем снова и снова.
Такая же и я. Была. Отьевшись до отвала, думала: "ну вот, сейчас наемся, а потом на диету". А когда садилась на диету, то срывалась и съедала втрое больше, чем ела обычно. Так и продолжался мой цикл страданий, пока я не наткнулась на одну штуку, которая будто разбудила меня.
Когда я впервые почитала название и поверхностно пробежалась по теме, то усмехнулась: "Ха, вот же глупость, по-вашему я могу есть только один шоколад и худеть?" И да, и нет.
Называется эта чудесная штука "интуитивное питание"
Суть ее проста:
- Ешь когда хочешь;
- Сколько хочешь;
- Что хочешь.
Вот и все. Больше правил нет. Если обобщить, то все эти три принципа интуитивного питания можно назвать так:
- Слушай свое тело.
Это именно то питание, которое практикуют те самые "ведьмы", которые вечно едят все, что только можно, а им хоть бы хны. Эти "ведьмы" научились слушать себя и свое тело, доверять своим потребностям.
Если вам интересна тема, в следующей статье опубликую подробное описание 💖