Если представить пути нейронов в голове: раньше они были километровые, запутанные как макароны. Сейчас в голове выстраиваются новые короткие пути, развязки, «покрытие» стало лучше, от этого выравнивается эмоциональное состояние и жить становится проще.
Раньше даже в дружеской компаниях Артем Григорьев был как будто сам по себе. Но после курса медитаций он «подкрутил тумблер эмоциональности с 2 до 6» и это помогло ему не только наладить отношения с девушкой, но и увеличить свою продуктивность, а также найти общий язык со сложными заказчиками.
Общался с девушкой – как ходил по минному полю
«Я не особо эмоциональный человек, наверное, в силу строения своего мозга, а тут после медитаций стал замечать, что улавливаю смену настроения людей, подстраиваюсь, проявляю эмпатию, лучше чувствую собеседника, как будто подкрутил тумблер эмоциональности с 2 до 6», – рассказывает Артем.
Он отмечает, что людям стало гораздо комфортнее с ним общаться, прежде в компании он всегда существовал как будто слегка отдельно, наособицу, но сейчас может пошутить, поддержать друзей. Он стал отчетливее чувствовать и понимать чужие эмоции и лучше контролировать свои, научился сознательно возвращать себя в «здесь и сейчас».
«С девушкой раньше было такое ощущение, как будто хожу по "минному полю", если что она взрывается, а у меня недоумение "откуда?!". Сейчас такого гораздо меньше, лучше чувствую состояние и понимаю, как на это реагировать», – рассказывает Артем.
На работе стало проще обговаривать сложные моменты с заказчиками, Артем занимается созданием сайтов и ситуации, когда горят сроки, или возникает недопонимание с клиентом в таком деле не редкость.
«Делал один интернет-магазин, заказчик был недоволен реализацией техзадания, вносил бесконечные правки в документ, – вспоминает Артем. – Раньше я бы переживал и либо продавливал свою точку зрения, либо расставался с клиентом. Но медитации помогли с холодной головой реагировать на стрессовую ситуацию, я спокойно все обсудил. Теперь я стараюсь найти промежуточное решение, чтобы и мне было выгодно, и ему. Для налаживания коммуникации очень помогает техника «Золотой шар».
Прочитываю 3-4 книги в месяц
«Главный результат курса – я забыл, когда чувствовал себя подавленным или был в плохом настроении, – говорит Артем. – Оно, конечно, случается, но не затягивается. Если представить пути нейронов в голове: раньше они были километровые, запутанные как макароны. Сейчас в голове выстраиваются новые короткие пути, развязки, «покрытие» стало лучше, от этого выравнивается эмоциональное состояние и жить становится проще».
Параллельно Артем заметил, что стал более эффективно работать, его продуктивность выросла примерно в 1,5 раза. Он стал больше читать, раньше прочитывал одну книгу в два месяца, сейчас 3-4 в месяц. Причем Артем не просто просматривает полезные материалы, но и конспектирует нужную информацию, неважно, идет ли речь о книге или видеоматериалах.
«Есть определенное количество психической энергии, которая тратится в течение суток, – объясняет он. – Если первая половина дня полна стресса, то к вечеру энергии ни на что больше не остается, нет сил и желания заняться чем-то полезным. До прослушивания медитаций состояние было нестабильное, то есть я мог выпасть из ритма из-за стрессовой ситуации, трудных задач на работе, плохой погоды, больного зуба».
После прослушивания техник эмоциональный фон выровнялся, Артем описывает свое состояние так: «словно ничто не может выбить меня из моего ритма жизни». Даже если после просыпания настроение далеко от отметки «отлично», утренняя медитация быстро возвращает его «обратно на рельсы».
Артем начал чувствовать красоту окружающего мира. Перестал бежать сломя голову, торопиться, думая о том, что надо сделать через час-два-пять, стал останавливать мгновения настоящего: обращать внимание на то, как прекрасно то, что он видит в данную секунду.
«Рекомендую курс тем, в чьей жизни много рутины, кого давит однообразие, кого достали стрессы на работе или общая несправедливость мира – медитации помогут реагировать на все спокойнее и делать что-то конкретное, а не переживать впустую», – говорит Артем.
(!) Подписывайтесь на наш канал в Дзен>> Филипп Богачев