Ваше ведро здоровья и энергии
Представьте, что ваше здоровье и энергия-это ведро воды.
В вашей повседневной жизни есть вещи, которые заполняют ваше ведро. Это входы, такие как сон, питание, медитация, растяжка, смех и другие формы восстановления.
Есть также силы, которые сливают воду из вашего ведра. Это выходы, такие как подъем тяжестей или бег, стресс от работы или школы, проблемы в отношениях или другие формы стресса и тревоги.
"Ковш воды" восстановления для управления стрессом
Силы, которые истощают ваше ведро, конечно, не все отрицательные. Чтобы жить продуктивной жизнью, может быть важно иметь некоторые вещи, вытекающие из вашего ведра. Упорная работа в спортзале, в школе или в офисе позволяет вам производить что-то ценное. Но даже положительные результаты все равно остаются результатами, и они истощают вашу энергию соответственно.
Держите Ваше Ведро Полным
Если вы хотите, чтобы ваше ведро было полным, у вас есть два варианта.
Пополняйте свое ведро на регулярной основе. Это означает наверстывать упущенное во сне, находить время для смеха и веселья, есть достаточно, чтобы поддерживать твердый энергетический уровень, и в противном случае делать время для восстановления.
Пусть стрессоры в вашей жизни накапливаются и осушают ваше ведро. После того, как вы остались "пустым", ваше тело будет заставлять вас отдыхать через травмы и болезни.
Почему?
Потому что восстановление не является предметом переговоров. Вы можете либо найти время, чтобы отдохнуть и восстановить силы сейчас или найти время, чтобы быть больным и травмированным позже. Держи свое ведро полным!