Как учителю пережить январь?

Если попросить меня воспроизвести топ-10 самых неприятных моментов, связанных с работой в школе, в этой десятке точно окажется утро какого-нибудь 15 января. Вот зашла ты в учительскую, за окном ночь, впереди длинный день и ещё более длинная третья четверть, на столе куча какой-то работы, оставленной с декабря, и нет никакого просвета. Кроме обычного постпраздничного стресса, ещё и накатывает тревога: половина учебного года позади. Лично я именно в январе обычно осознаю, что супер-сложная система отслеживания прогресса учеников не работает (естественно), а в новогодней суматохе я плюнула на обычную схему урока, и дети уже успели расслабиться и отвыкнуть от неё.

Несколько лет помучившись от тревожной бессонницы накануне первого учебного дня, я решила, что с меня хватит. Ещё несколько лет пробовала разное, и вот, что теперь помогает лично мне пережить январь.

• Выделить спокойное время, чтобы распланировать оставшийся кусок учебного года. Лучше — хотя бы за пару дней до начала занятий. Пусть это будет приятное время: какао, тихая музыка. Я люблю для этого идти в какую-нибудь кофейню.
• Создать для себя деловую атмосферу. Мне помогают разные внешние атрибуты эффективности: ежедневник, стикеры, электронный календарь, блокнот с задачами. Просто обложившись этим и начав этим пользоваться, чувствуешь себя немножко бизнесвумен. А это как-то настраивает на конструктив.
• Трезво оценить долгосрочные задачи и разбейте их на кусочки. Раньше у меня в январе начиналась тревога, что мы не успеем что-то до экзаменов. Но тревожность снимается простой разбивкой неизученных (или проблемных) тем на оставшиеся уроки или дополнительные занятия. Опять же, календарь в помощь.
• Не мешает подправить свой информационный фон. Почистить ленту от всего лишнего и хаотичного и подписаться (если ещё не) на блоги других учителей или на новости науки. .
• Важно быть бережным к себе. В первую неделю лучше стараться обойтись без экскурсий с классом, предметных викторин и открытых уроков. .
• Пить больше воды. Банально! Но прилив бодрости гарантирован.