На ногах сосредоточено множество нервных окончаний, стопа - это проекция внутренних органов. Поэтому, ногам, и в первую очередь, стопам, нужно уделять особое внимание, например, вовремя делать педикюр во избежании вростаний и других неблагоприятных вещей.
Для здоровья ног необходимо чаще и много ходить пешком. Ритм, скорость и расстояние регулируются самостоятельно по самочувствию, увеличивать можно по нарастанию. Но и не забывать давать ногам отдыхать, прилечь и приподнять их чуть выше. Иногда рекомендуют массаж стоп, только делать его должны профессионалы. Также полезно ходить босиком желательно по траве, хотя бы немного.
⠀
Большое влияние на ноги оказывает обувь . Нет ничего красивее женских ножек в туфлях. Каждая из нас хоть раз в жизни надевала красивую обувь на высоком каблуке. А для многих этот вид обуви превратился в повседневную. Девочки мучаются, обувь трет, ноги устают от высокого подъема, но они мужественно терпят… во имя красоты. Так проходят дни, годы…⠀
Через некоторое время организм начинает “отвечать” на такие многолетние “пытки”. Самое безобидное, что может произойти - это натоптыши из-за неправильного нажатия на стопу в тесной обуви при ходьбе. И, естественно, от этого чаще страдают женщины, которые ради красоты жертвуют комфортом. Второе, это воспаление суставов, пятки, а за ними “шишка” возле пальца, суставной артроз, артрит, варикозное расширение вен. Причина - та же. И, самое неприятное, - это деформация позвоночника, т.к. центр тяжести смещается. Это чревато сбоями во всем организме, нарушением системы кровообращения и работы внутренних органов.
Старение начинается с ног, и зачастую за внешней красивой оболочкой кроется куча болячек и “дряхлые” стопы. Для здоровья ног и всего организма медики рекомендуют носить качественную, комфортную обувь желательно из натуральных материалов, чтобы нога не прела в течении дня. Совсем плоская обувь - тоже нехорошо. Пяточку нужно немного приподнимать, максимальная высота каблука или подъема - 5-6 см.
Если следить за здоровьем ног, они “прослужат верой и правдой” долгие годы. А если часто двигаться и делать неудобные действия, то старческие болезни долго не будут беспокоить.
Хочется перефразировать одно знаменитое изречение: “берегите ноги смолоду”, и не забывайте, что “движение - жизнь”.