Постоянно кажется, что со мной что-то не так. Другие лучше и жизнь у них тоже лучше. А вот я...
Темы низкой самооценки, сравнения себя с другими и страхи, тревожность тесно связаны.
В поисках решения психологических проблем и не только, человек начинает увлекаться психологией. Читает разные психологические блоги, но часто ставит себе несуществующие или преувеличенные диагнозы. И все больше погружается в чувство собственной неполноценности. «Вот есть люди развитые, которые любят и принимают себя, и есть я - с кучей проблем!»
Откуда родом сравнение? Как обычно, из детства. Сегодня об одной из причин этого.
Частая история: растут две сестры или два брата, и их постоянно сравнивают друг с другом - родители, родственники, соседи, друзья.
И страдает не только тот, кто чаще проигрывает в сравнении. Но и тот, кто как будто лучше. Это «лучше» вызывает в «хорошем» брате или сестре чувство вины, страх зависти, избегание успеха (ведь кто-то тогда обязательно пострадает), желание спасти, дотянуть до своего уровня «худшего брата». Все эти чувства в основном не осознаются. Но сильно тормозят человека по жизни.
Ко взрослому возрасту часто у таких сестёр/братьев сформирован сценарий. Рядом всегда есть кто-то лучший или худший. Брат/сестра проецируются на друзей, коллег и т.д.
Я лучше, но это причиняет мне боль. Я хуже и мучаюсь от низкой самооценки, чувства неполноценности, у меня многое не получается, иногда так страшно, что лучше вообще ничего не делать - все равно проиграю.
Те, с кем вы себя сравниваете, уже есть внутри вас. Вы в других видите свои скрытые хорошие качества, неиспользованный потенциал. В глубинной психологии это называется механизмом проекции.
Все хорошее, что мы видим в других, чему завидуем, что хотелось бы тоже иметь, просто наша Тень. Выход в том, чтобы сделать Тень проявленной.
Для глубинной проработки низкой самооценки нужна работа с психологом.
Что можно сделать самостоятельно?
Ответьте на вопросы, лучше письменно:
🔸С кем вы себя сравниваете и сравнение не в вашу пользу?
🔸Какие хорошие качества вы видите у этих людей?
🔸Какие действия позволили этим «идеалам» добиться того, чего и вам хотелось бы?
🔸В каких ситуациях вы уже проявляли эти же качества и вели себя так же?
Это не про подражание кому-то. Если вас что-то цепляет в другом, то точно есть и у вас.
Развитие - путь бесконечный. И сравнивать себя с другими на этом пути - не выход.
Уж лучше сравнивать себя настоящего с собой прошлым. Если вы увлекаетесь саморазвитием, идете вперед, ищите ответы, то точно заметите разницу между собой сегодня и собой вчера. Видеть такую разницу даже в мелочах - уже сделать важный шаг на пути к уверенности в себе.
Читайте также: