Со многим в своей жизни мы привыкли справляться самостоятельно. Временами, прибегаем к помощи друзей/близких, делимся с ними своими радостями и невзгодами, а потом снова погружаемся в круговорот дел/событий, где время для себя выкроить сложно, да и, порой, кажется, что вроде бы и не нужно.
Как понять, что нужна помощь?
Как осознать, когда ситуация начинает выходить из-под контроля и мы сами уже не справляемся с происходящим?
1. Мысли о суициде. Желание причинить себе вред.
2. Подавленное эмоциональное состояние, с которым самостоятельно не удается справиться.
3. Упадок сил. В буквальном смысле опускаются руки. Сил нет ни на что.
4. Плохой сон.
5. Сниженный или наоборот повышенный аппетит.
6. Резкие незапланированные скачки веса, как в "+" так и в "-".
7. Навязчивые мысли, с которыми не удается справиться.
8. Страхи/тревоги, в отсутствии реальной угрозы.
9. Чрезмерные эмоциональные реакции, вспыхивающие на "пустом" месте. Срываемся на близких/друзей.
10. Представление о будущем в мрачном свете. Отсутствие надежды на лучшую жизнь.
11. Недовольство собой. Нет уверенности в собственных силах. Подмечаем только промахи и неудачи, на положительные моменты "закрываем глаза".
Список можно продолжать, но это основные моменты, на которые стоит обратить внимание и прибегнуть к помощи психолога.
Если Вы заметили подобные симптомы у близких - предложите помощь.