Лишний вес беспокоит многих из нас. Лишний жир сказывается на всех системах жизнеобеспечения человеческого организма, в частности на кровеносной системе, нервной, эндокринной и других. Правильное питание - главный секрет в борьбе с ожирением. Да, многие рассчитывают на помощь пластических хирургов, однако есть несколько проблем с этим способом избавления от жира. Во-первых, пластические операции травматичные, во-вторых стоят больших денег, и в третьих, после их проведения никто не даст вам гарантии того, что жир не появится снова, так как в случае нарушения диеты, человек снова может растолстеть. Вы удивитесь, но продукты, с которыми вы не пополнеете вокруг вас, но вы их не замечаете. И сегодня мы поговорим именно о тех продуктах, что дают максимальный эффект при приёме для снижения веса организма.
Гречка
Гречка - настоящая находка для тех, кто хочет похудеть, но не знает как. Она приятна на вкус, легка в приготовлении, и в неё можно добавить различные продукты, которые пойдут только на пользу вкусу блюда. Продукт богат всеми витаминами и микроэлементами, необходимыми для развития человеческого организма. При этом не содержит в себе жиров, а углеводов, которые превращаются в жиры при чрезмерном потреблении в ней по минимуму. Так что можете смело потреблять каши и супы из гречки без боязни пополнеть. Причём можно есть её в больших количествах. Возможно не зря этот продукт в последнее время дорожает на мировом рынке.
Салаты из помидоров и огурцов
Довольно хороший вариант, учитывая набирающее популярность направление вегетарианства. Эти овощи помогают справиться с лишним весом, а также обладают омолаживающим эффектом. Кроме того потребление салатов хорошо сказывается на состоянии сосудов, так как помидоры и огурцы содержат большое количество воды, веществ укрепляющих сосудистую стенку, а также разжижающих кровь. При этом нужно учитывать, что желательно потреблять эти продукты в весенне-летний сезон, когда их максимальное количество выращивается на грядках и полях. Тепличные овощи на пользу не пойдут, так как содержат большое количество удобрений и других веществ, способствующих их росту в неблагоприятных зимних климатических условиях нашей страны. Уверен, такой салат будет по вкусу подавляющему большинству людей. Калорий в таких салатах по минимуму. Так что смело берите помидоры, огурцы и зелёный лук, после чего можете приниматься за салатики. Могу по собственному опыту казать, что начав есть салаты, вы сможете отказаться от других высококалорийных продуктов, так как организм быстро привыкает к потреблению овощей.
Фруктовые соки
Как ни странно, они утоляют не только жажду, но и голод, при этом обладают по минимуму калорий. Единственное противопоказание - наличие аллергии и сахарного диабета при потреблении продуктов содержащих сахар. При этом во фруктовых соках содержится по максимуму питательных веществ, так что вы не умрёте от недостатка питательных веществ. Соки можно использовать при диете, в качестве подпитки. Но вот пить их стоит всё таки в ограниченном количестве, так как любые фрукты, а в особенности цитрусовые и гранат, сказываются на работе кишечника. Высокое содержание клетчатки заставляет кишечник работать усерднее, и перед сном лучше апельсиновый сок либо гранатовый нектар не пить. Кроме того, не очень хорошо употреблять их на голодный желудок прямо с утра. Учитывайте это при их применении в ходе диеты.
Арбуз
Арбуз содержит по минимуму глюкозы, но содержит другие сахара, такие как фруктоза, так что его можно потреблять при диабете. А при полноте его "сам доктор прописал", так как арбуз содержит мощные диуретики, то есть вещества, стимулирующие мочеиспускание. Жировая ткань состоит на 90% из воды, поэтому сами понимаете что это значит. В отличие от дыни, арбуз показан при очень многих заболеваниях и является чуть ли не лекарством, в том числе и при похудении. Кроме того это диетический продукт, который практически не содержит калорий, жиров и других пополняющих вес веществ. Арбуз полезен при заболеваниях практически всех органов и систем, возможно поэтому он очень дорого стоит в некоторых странах мира. Так что смело можете начинать есть арбуз.
Заключение
Итак, давайте питаться правильно, и поддерживать себя в форме. Надеюсь мои советы вам помогли, если это так то ставьте лайки, стимулируйте меня для написания новых статей, пишите комментарии с интересующими вас вопросами, а также подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи. Буду рад любым заметкам. Не болейте!