Актуальный вопрос на повестке дня! Новогодние праздники подошли к концу, но оставили след в виде лишних КГ? Делюсь с Вами личными рекомендациями, которые помогут избавиться от этой проблемы.
Постепенно начинаем уменьшать порции, нужно упорядочить ваше питание и сбалансировать его! Не конфетку на завтрак и не пиццу в обед, а качественные источники БЕЛКОВ/ЖИРОВ/УГЛЕВОДОВ. Мера нужна во всем. Я не против добавлять вкусняшки в рацион. НО этого должно быть 20% из 100%. Все остальное—хорошее питание!
Пьем больше воды
Как бы банально это не звучало, но это так. Вода наше все и зачастую мы пренебрегаем этим правилом. Соответственно происходит «застой» и нарушения обменных процессов. Привет целлюлит!
Сон
Не засматриваемся телевизор, нормализуем и восстанавливаем циркадные ритмы! Спать во время это про здоровье, про нормальную выработку гормонов, про снижение раздражительности и т.д. Недостаток сна губителен, особенно для красоты, старения и похудения!
Активность
Гуляем, катаемся на коньках, на лыжах, сноуборде, на санках! Выезжаем на природу, играем в снежки, лепим крепости и снеговиков подойдут любые забавы! Это же не сложно. Самое время подумать над тем, чтобы записаться на тренировки. Любые тренировки, не только тренажёрный зал. То, что нравится! То, что отзывается! И то, что близко к сердцу!
Делитесь в комментариях своими методами восстановления после праздников. Будьте счастливы. С Новым Годом, пусть он будет замечательным!