Одни не могут долго заснуть, другие ворочаются в постели полночи, а другие просто не могут спать среди ночи, и им приходится вставать и ходить по комнате, или принимать снотворное.
Снотворное вредно и не всегда помогает. Пытаться долго заснуть может измотать любого, особенно, если на следующий день надо рано вставать и идти на работу.
Конечно, здесь не имеется ввиду, что человек взбудоражен или переживает несчастье. Такие люди, как правило, с окончанием эмоционального подъема, выздоравливают, и их сон приходит в норму.
А вот, если человек здоров, никаких особенно злоключений не происходит в его жизни, а он мучается бессонницей. На самом деле это бессонница мучается с человеком. Это человек не дает сну прийти к нему. И это понятно. Поэтому мой совет. Перед тем, как лечь спать, просто возьмите, и пригласите Сон к себе в гости. Как бы призовите его мысленно или вслух.
Скажите ему, что вы готовы принять сон, намерением, а не желанием. Любое желание это агрессия и нападение. А вы не нападаете, а просто спокойно, намеренно, с полной готовностью призываете Сон к себе в комнату или спальню. Подождите немного, несколько секунд, почувствуйте, что Сон пришел, и тогда ложитесь спать, думая и ощущая Сон.
Сон это такой Бог, который не любит больших церемоний и ласковых призывов. Это такой товарищ серьезный и конкретный. Если вы готовы спать, то он сделает свое дело. А если вам только кажется, что вы готовы, то он воздержится, чтобы вам помочь.
Сон всегда готов прийти на помощь, если вы готовы, если вы спокойны, если вы его воспринимаете, как союзника и помощника. Если вы готовы заплатить ему сном.