Как распознать манипулятора, и защититься от него.
Бывает так, что люди в нашем окружении используют запрещенные приемы, для того чтобы склонить нас сделать то, чего они от нас хотят.
Среди таких запрещенных приемов может быть игра на ваших чувствах, а может быть определенная манера поведения.
О том, на какие чувства давят манипуляторы можно прочесть тут.
Сегодня же я хочу поделиться признаками, по которым можно распознать поведение манипулятора.
Эффект неожиданности.
Срочно, нет времени объяснять...
Например, так может позвонить ваш знакомый и просить срочно занять крупную сумму денег. Так же могут поступать и телефонные мошенники.
Пассивная агрессия.
Когда ваш друг или знакомый говорит одно, а интонацией, или выражением лица — другое. Например, человек иронично вам говорит: "Давай, попробуй начать свой бизнес...". Или "Что ты, я совсем не злюсь" - при этом всем своим видом показывая обратное.
Неприкрытая наглость.
Просто в лоб от вас могут требовать выполнить какие-то действия, нужные манипулятору. Например, ваши родственники могут требовать от вас помощи, как само собой разумеющееся, потому что "мы же не чужие люди".
Бойтесь нанайцев, дары приносящих
Манипулятор может засыпать вас небольшими подарками, делать вам различные одолжения, звать на чай, предлагать помощь в который вы не нуждаетесь. А потом в какой-то момент просят вас об ответном одолжении, и вы, как воспитанный человек, не можете отказать. Бывает, что подруга постоянно делает тебе ненужные одолжения, а потом просит сделать что-то за нее. Например, посидеть с ее ребенком.
Не подходи ко мне, я обиделась!
Любый обиды — это способ манипуляции. Вас пытаются заставить почувствовать себя виноватым, оправдываться. Таким образом вас можно контролировать.
Например, девушка может обижаться на мужа, если он не хочет покупать ей желаемое.
Как бороться с манипуляциями?
Итак, вы заметили, что в разговоре ваш собеседник вас чем-то задел. Прислушайтесь к себе. Какие мысли приходят вам в голову?
Если вы начинаете себя винить, критиковать, злиться на себя, отвлекитесь от конкретной ситуации. Спросите себя: «Действительно ли я такой? Были ситуации, которые говорят об обратном...» Или: «Неужели я такая плохая?Но вот эти мои поступки говорят об обратном...»
Обычно манипулятор хватается за один факт и преподносит его как пример типичного вашего поведения.
Определите имеете ли вы отношение к проблеме, о которой говорить собеседник? Манипулятор старается стереть границу между собственными ожиданиями и вашими обязательствами. Задайте себе вопрос: «Сколько я могу сделать для этого человека, чтобы это не мешало моим интересам?» Теперь вы установили свои рамки, и можете принять ясное решение. Дальше есть две стратегии поведения: контрманипуляция и конфронтация.
Контрманипуляция. Научитесь парировать.
Не оправдывайтесь. Держитесь невозмутимо. Спокойным тоном обозначьте свою позицию: «Это твое мнение»; «Я думаю по-другому»; «О вкусах не спорят!»; «Да, я поступаю не так, как другие». Защищайте себя, не реагируя на провокации собеседника.
Решитесь на конфронтацию.
Вынудите манипулятора открыть его истинные намерения. Заставьте его говорить о своих собственных желаниях, а не об абстрактных ценностях и обязательствах. Но будьте готовы пересмотреть принципы, на которых строятся ваши отношения с собеседником, или вообще прекратить отношения.
Не нужно стараться отстаивать образ идеального себя. Согласитесь на роль «плохиша», «эгоиста», «плохого коллеги»... Осознайте собственную ценность, и вам не прийдется оправдываться. Возможно, в глазах манипулятора вы не будете "хорошим человеком", но, освободившись от рамок, которые пытаются навязать вам другие, вы приобретете гораздо большее — свободу быть собой.
Спасибо всем, кто дочитал до конца.
Не забудьте поставить палец вверх и подписаться.
Приятных всем выходных! До скорого!