Многие мои знакомые женщины ярые противницы спортзалов и спортпита,но почему? Многие действительно верят в то,что если пойти в спортзал,то ты станешь раскаченной горилой,но так ли это?
Однозначно нет! Что бы иметь формы,как профессиональные бодибилдеры простого похода в зал не достаточно. Даже если вы будите заниматься в зале каждый день по 2 часа,то всё равно не достигните таких результатов.Такое тело не всегда получается и за 10 лет упорных тренировок,так почему же женщины думают,что зал убивает женственность?
Многие видели рекламы новых спортзалов,где мужчины с огромными мышцами поднимают штанги по 200 килограмм,отсюда и такие стереотипы.
На самом же деле только единицы представителей прекрасного пола могут накачать такие мышцы. Всё из за мужского гормона-тестостерона.
У женщин его гораздо меньше,чем у мужчин,следовательно скорость роста и объём мышц абсолютно разный.
Спортзал или фитнесклуб отличное место для того,что бы убрать лишний вес и заполучить красивое тело. 3-4 часа в неделю это хороший темп для тренировок,организм будет успевать отдыхать,а мышцы будут строится более качественно.
Современные спортзалы оснащены оборудованием для того,что бы вы чувствовали себя комфортно на тренировке.
Не забывайте о упражнениях для рук,подтянутые мышцы рук всегда выглядят хорошо. Не брите большие гантели,3-7 кг-это хороший выбор.
Не стесняйтесь спрашивать советы у более опытных спортсменов в зале,ко всему нужно подходить с умом и осознанием упражнения. Не стоит забывать о здоровье в погоне за красотой.
Как итог могу сказать,что фитнесклубы это комфортное место для тренировок и не стоит вешать на них ярлыки.
Спасибо за внимание,удачи!