В этой статье речь пойдет о том, что же реально важнее для набора мышечной массы, тренировки, питание или сон.
Давайте рассуждать логически. Здесь на самом деле все очевидно как белый день. Смотрите, если вы будете тренироваться неправильно, с вами может произойти три вещи. Первое - ты можешь похудеть, если слишком много тренируешься, второе - ты можешь наоборот потолстеть, если не достаточно тренируешься на фоне усиленного аппетита. И третье - это с тобой вообще ничего не произойдет, абсолютно никаких изменений. И все эти три случая абсолютно не влияют негативно на твое здоровье.
Возьмем питание, если ты будешь недостаточно питаться, ты не сможешь набрать мышечную массу, а можешь даже еще и похудеть, особенно на фоне серьезных тренировок. Или же ты наоборот можешь потолстеть, на фоне слабых тренировок и усиленного аппетита. Но в принципе и здесь это тоже абсолютно никак не скажется негативно на твоем здоровье. Ну подумаешь поднабрал слегка лишнего, ничего страшного. Но если ты не будешь спать нормально, именно столько сколько тебе нужно для восстановления мышц, твоей нервной системы, гормональной системы, если ты не будешь спать достаточно чтобы твоя нервная система восстановилась, то реально можно сдохнуть. Кстати вы знаете что бойцовые собаки живут почти в два раза меньше чем обычные дворняги, ну или даже там овчарки или пуделя? И если какой нибудь добродушный пудель может прожить лет 25, то какой нибудь агрессивный ротвейлер или сумасшедший питбуль, живут лет по 13 - 15, редко когда больше. А все потому что они агрессивные, их нервная система сильнее подвергается напряжению, она гораздо сильнее устает и все. И если человек будет постоянно не высыпаться, у него будет хроническая усталость, которая в первую очередь это бьет по нервной системе. Человек становиться более агрессивным, более нервным. А если он еще и пьет много кофе, которое очень хорошо будоражит цнс, сигареты, а потом идет в спортзал и кочегарит там с большими весами, что будет с его нервной системой? Ну самое лучшее что может произойти, это человек заболеет какой нибудь болезнью, может простудой или ангиной и отдохнет немного дома, полечиться, может и восстановиться за недельку, если не все запущено. А есть же дуралеи у которых будет сильный откат в силовых, будет постоянный регресс и они не понимая что происходит, не чувствуя свой организм начинают еще сильнее тренироваться или еще чего нибудь начинают придумывать. А такой вариант реально может привести к летальному исходу. Человек так может перетренировать свою нервную систему, что потом полгода не будет ходить в спортзал, его просто будет тошнить об одной только мысли о тренировках. Если ты будешь неправильно питаться или тренироваться, с тобой вообще ничего не произойдет. И даже не важно ходишь ты в спортзал или нет, у нас 90 процентов людей не ходят в спортзал. Но недостаток сна это уже очень серьезно.
При не высыпаниях ваши мышцы не будут расти не потому что они не выспались и не восстановились, а потому что не высыпания бьют в первую очередь по нервной системе, а нервная система это наше все. Нервная система передает импульс из мозга в мышцы и если она истощена, вы просто не сможете поднимать свои рабочие веса. Но это ерунда, самое страшное это то что нервная система связывает работу эндокринной и иммунной системы и если потренироваться на фоне усталости цнс, то все системы человека полетят в тартарары. Эндокринная система даст сбой и потянет за собой все проблемы связанные с гормонами, а это и усвоение пищи, а точнее сказать расщепление и усвоение микронутриентов и проблемы с поджелудочной, образованием камней в почках и так далее. Ну а про иммунную систему даже говорить не буду, надо просто знать что потеряв однажды иммунитет, восстановить его очень трудно, бывает даже года не хватает для восстановления.
Друзья, если вы действительно нацелены на результат и ищете истину в последней инстанции, подписывайтесь на мой канал в Яндекс Дзен, а так же на мой канал в Ютубе, где только полезная и самая оригинальная информация для настоящего, бесконечного прогресса. Вся информация основанная и проверенная многолетними испытаниями моего body и опыте моих подопечных!