Лично я знаю немало спортсменов и довольно высокого уровня, которые много и тяжело тренировались и при этом баловались сигаретами. Если с конкретно силовой работой, например тяжелая атлетика или пауэрлифтинг всё плюс-минус понятно, «дыхалка» особо не нужна, подходы короткие и курение особо не мешает. А вот с кроссфитом, гиревым спортом, бегом всё сложнее. Но, обо всем по порядку.
О минусах никотиновой зависимости все и так знают. Но есть в самом никотине один небольшой плюс. Он высвобождает такие гормоны как норадренали (обостряет внимание и концентрацию), дофамин (гормон удовольствия) и серотонин (он же гормон хорошего настроения). Вкупе с тренировками эффекты усиливаются и удовлетворение от проделанной работы немного повышается. Кому-то никотин даже позволяет сконцентрироваться перед тренировкой.
Но вот беда в том, что минусы, лихо перекрывают все полученные плюсы. Следует учесть, что эффект тут накопительный. Чем дольше стаж курильщика, тем сильнее отрицательный эффект. А это:
-Ухудшение работы сердечно-сосудистой системы. После употребления никотина, сосуды сужаются, со временем возвращаясь в исходное состояние. И такая «гимнастика» не идет им на пользу. Со временем сосуды теряют эластичность, повышается риск тромбофлебита, повышается артериальное давление, ухудшается кислородный обмен в клетках.
- Никотин мешает нормальному захвату АТФ – основному источнику энергии для всех клеток и организма в целом.
- Ухудшение кислородного обмена, как следствие двух пунктов выше. Плюсуем к этому уменьшение объема легких в следствие потребления никотина через табачный дым.
- Подавление выработки тестостерона, основного анаболического гормона. Соответственно и замедление роста мышечной массы.
-Увеличение нагрузки на печень и почки. Помимо самого никотина, с дымом мы потребляем великое множество канцерогенов, ядов и прочих токсичных веществ, в ведь организму надо вывести и продукты распада после тренировки. Получается мы подвергаем организм двойной нагрузке.
Здесь я повторюсь, что чем меньше стаж курилщика, тем слабее воспринимаются негативные эффекты. Отсюда может возникнуть заблуждение, что курение вообще никак не влияет на результат. Влияет и еще как, просто оценить это можно будет, только спустя длительное время. Только надо ли оно нам?
Курить или нет, это уже личное дело каждого. Но не стоит тешить себя иллюзиями относительного того, что тренировки помогают справиться с его негативным воздействием. По своей сути, они антагонистичны. Это как пытаться скинуть лишний вес, но при этом продолжать налегать на сладости. Похудеть, конечно, можно, но ценой чрезмерных усилий. Так же и с никотином.
Может ли курящий спортсмен называть себя спортсменом вообще? Я считаю что нет, ведь сама суть спорта заключается в дисциплине и отказе от привычных слабостей в пользу максимального результата. А вы как считаете?
Спасибо за уделенное время! Если у вас есть вопросы или пожелания, оставляйте их в комментариях. Может быть автор в чем-то категорически неправ? Обязательно сообщите ему об этом! Если статья была полезной, с вас лайк.