Если вы посмотрите фильмы с участием Кейт Бекинсейл за последние 10 лет, то сможете заметить одну вещь: актриса совсем не изменилась, не постарела и неизменно находится в потрясающей форме.
И первое, что хочется спросить, глядя на эту стройную красавицу: Боже, как ей это удается и что она делает?
В этой статье мы обсудим, что делает Кейт, чтобы сохранять молодость, красоту и здоровье. Сама Бекинсейл говорит, что никаких особых секретов у нее нет и она придерживается очень простых правил.
1. Ограничение сладкого и углеводов
Кейт говорит, что от большого количества углеводистой пищи она все время чувствует себя сонной и медлительной. Основу рациона Кейт составляют рыба, птица и мясо в сочетании с овощами. Актриса отмечает, что такой рацион подходит ей идеально, оставляя ее легкой, собранной и энергичной.
Но по своему тренерскому опыту, я хочу сказать, что не стоит во всем равняться на чужое питание, только потому что кто-то на нем хорошо выглядит. Потому что все очень индивидуально. Кто-то без углеводов будет чувствовать себя слабым, сонным и медлительным.
2. Много овощей
Кейт некоторое время была вегетарианкой, но из-за слабости и невозможности построить рельефные формы для съемки в фильме "Перл-Харбор" ее тренер предложил вернуть в рацион рыбу и мясо. Однако привычку есть много овощей Кейт не оставила и сейчас. Правда, теперь добавляет к ним белок.
3. Регулярные тренировки
Вот уж действительно: чудес не существует. Хочешь быть в такой же форме, тренируйся и делай это регулярно. В случае с Кейт, дисциплина и труд полностью себя оправдывают.
Кейт занимается несколько раз в неделю с персональным тренером, делает круговые тренировки, кардио, занимается йогой и много времени уделяет прессу. Актриса отмечает, что тренировки - это ее форма медитации.
4. Нет алкоголю и кофеину
Кейт не употребляет алкоголь совсем. Алкоголь не доставляет ей удовольствие, и для нее - это просто источник ненужных калорий.
Также актриса не пьет кофе и, как истинная англичанка, пьет чай. Правда, по моему мнению, кофе - прекрасный напиток, просто нужно соблюдать меру.
5. Никаких радикальных диет
Кейт в своих интервью рассказывала, что пробовала много разных модных диет и пришла к выводу, что ключ к хорошей фигуре - это просто умеренность, и что она больше никогда не сядет ни на одну диету.
6. Не относиться к жизни слишком серьезно
Кейт говорит, что чувство юмора и легкий взгляд на жизнь помогают ей не унывать, поддерживать душевное равновесие и оставаться красивой, ведь негативные эмоции всегда отражаются на нашем здоровье и внешнем виде.
Поддерживаю. Браво, Кейт!
Чтобы не пропустить интересные статьи о тренировках и питании, ставь лайк и подписывайся на канал.