Хлеб из муки грубого 50 помола с отрубями Неочищенный рис 50 Горох 50 Необработанные злаковые без сахара 50 Овсяные хлопья 40 Фруктовый сок свежий без сахара 40 Серый хлеб из муки грубого 40 помола Макаронные изделия из муки грубого помола 40 Цветная фасоль 40 Сухой горох 35 Хлеб из цельной муки 35 Молочные продукты 35 Сухие бобы 30 Чечевица 30 Горох турецкий 30 Ржаной хлеб 30 Свежие фрукты 30 Фрукты консервированные без сахара 25 Шоколад черный 22 (60 % какао) Фруктоза 20 Соя 15 Зеленые овощи, томаты, лимоны, грибы - менее 15
Хлеб из муки грубого 50
помола с отрубями
Неочищенный рис 50
Горох 50
Необработанные злаковые без сахара 50
Овсяные хлопья 40
Фруктовый сок свежий без сахара 40
Серый хлеб из муки грубого 40
помола
Макаронные изделия из муки грубого помола 40
Цветная фасоль 40
Сухой горох 35
Хлеб из цельной муки 35
Молочные продукты 35
Сухие бобы 30
Чечевица 30
Горох турецкий 30
Ржаной хлеб 30
Свежие фрукты 30
Фрукты консервированные без сахара 25
Шоколад черный 22
(60 % какао)
Фруктоза 20
Соя 15
Зеленые овощи, томаты, лимоны, грибы - менее 15
