В этой статье расскажу о методе управления временем, который называется «Pomodoro». Этот метод известен в тайм-менеджменте и был разработан еще в 80-х годах прошлого века. Название пришло от кухонного таймера в виде помидорки 🍅
Думаю, многим знакомо состояние, когда мы постоянно откладываем определенные дела или отвлекаемся в процессе их выполнения. Данный метод поможет начать действовать, быть сосредоточенным и продуктивным.
Итак, за базу берем отрезок времени 15-25 минут. Считается, что наиболее продуктивный вариант – 25 мин. Выбираем задачу, над которой будем работать. Ставим таймер на выбранное время и приступаем к работе. После того, как таймер сработает, делаем перерыв на 5 минут, а затем повторяем. Это классика метода. Я же за индивидуальный подход! 🙏 Делайте так, как комфортно именно вам. Можно взять отрезок времени и выполнять что-то 1 раз в день, работать с перерывами, брать иные временные отрезки для работы и отдыха, чередовать задания.
Важный момент💡Когда работает таймер, вы выполняете только одну выбранную задачу. Все отвлечения на соцсети, телефон и прочее – откладываем до момента, когда таймер прозвонит. Только так!👆
Есть специальные приложения для телефона. У меня стоит Pomodoro Timer (android) 🕒 Периодически пользуюсь, если ловлю себя на том, что внимание рассеяно, какое-то дело вызывает желание его отложить или вовсе не делать. Работает отлично!👌
Вообще, все техники и методы, про которые я пишу, я изначально пробовала на себе. Это обязательно 💪
А вот здесь я кратко описала и другие способы вернуть себе рабочий настрой после новогодних праздников.
❓Что скажете насчет таймера? Используете? Если нет, то как боретесь с прокрастинацией и отвлечением в процессе работы❓Пишите в комментариях ⤵️