Всемирная сеть полна разными диетами разной эффективности. Но каждая обещает быстрый и 100% вариант похудения. И знаете я и сама часто клюю на них. И пока что результата как-то не вижу. Но тут начала замечать, что килограммы моей мамы начали испарятся, как вода на жарком солнце. Конечно тут же побежала к ней за советом, и вот, что она мне посоветовала.
Не пропускать завтрак. НИКОГДА
Знаете, оказывается, что привычка завтракать, это привычка людей с идеальным весом. Ведь именно так они насыщают свой организм на весь день, а тем самым ограничивают дневной прием пищи, и так вес не идет вверх. А также, завтрак гарантирует нам бодрый и активный день.
Хватит уже каждую ночь перекусывать
Тут же подумали о том, как ночью проходя мимо холодильника вы обязательно да что-нибудь закинете в рот, так немножко пожевать. Так вот, хватит. Примерно за 2 часа до того, как лечь спать нужно вообще отказаться от любимых приемов пищи. Лучше всего заранее почистите зубы и не притрагивайтесь к пище.
Наладьте режим сна
Думаю, что не будет особый секретом тот факт, что хороший и здоровый сон гарантирует вам не только бодрость, настроение и продуктивность. Но также, это гарантия, что вы не будете переедать в течение дня. Ведь мы вместо энергии, которую получаем во сне, пытаемся заменить едой, а это уже не очень то хорошо
Пора уже начать считать и жидкие калории
Вот смотрите, мы все прекрасно знаем, что в тортике много калорий и подсчитываем их постоянно. Но многие ведь не думаю о том, что и каждый напиток содержит их. И стоит отказаться не только от сахара и сладких напитков, но и разных "увеселительных" напитков.
Каждый день ешьте фрукты и овощи
По сути это идеальный подбор на место перекуса. Смотрите, для начала стоит признать, что это очень полезно. А во-вторых подобное питание содержит очень мало калорий.
И заметьте, что здесь нет банальных советов про диеты и спорт, потому что, для начала нужно подготовить организм
Спасибо большое за ваше внимание, обязательно поставьте лайки и напишите комментарий, как вы боритесь с лишним весом.