Эта статья не только лишь о салатах, а про то, как минимизировать набор веса в дни безудержного веселья)
В России матушке, Новый Год, это главный праздник страны, я знаю людей, которые не отмечают свой день рождения, но вот праздник смены календаря- обязательно! Широко! Масштабно! И конечно же очень вкусно :)
На моем праздничном столе всегда есть оливье и селёдка под шубой, мелкие закуски и на горячее что-нибудь из духовки, жирненькое, аппетитное🤗 плюс ко всему шампанское, и напитки покрепче.
И так 8 выходных подряд...
Лишний вес не заставит себя ждать, вы не оставили ему выбора, ваше жировое депо, будет забито под завязку.
Что же я предлагаю:
1. Ну во-первых, давайте делать салаты менее калорийными, да, насыщенность меняется, но все равно вкус отличный
- Салат селёдка под шубой делаем без майонеза, заменяем его йогуртом активия без вкуса (можно взять любой греческий йогурт) с добавлением горчицы и капельки лимона. Слой картошки самый тонкий, яиц побольше. Вот и весь секрет. Жирное убираем, углеводы минимизируем, белка добавляем.
- Салат оливье делается также без майонеза, а с заправкой описанной выше, вместо колбасы вареное постное мясо (можно даже курицу) минимизируем картошку, добавляем побольше горошка и яиц. Вкусный салат с пониженной калорийностью готов!
2. Во-вторых, не превращайте праздники в диванные дни! Сходите погулять с друзьями, покатайтесь на лыжах или коньках, да с горки на картонке, наконец 😄
Дома так же можно танцевать, играть в подвижные игры, или просто делать лёгкую гимнастику
3. В третьих не забывайте больше пить воды, алкоголь ее сильно выводит.
Спасибо за внимание, и желаю вам стройных ног и тонкой талии 😘