Количество порций: 2 Время приготовления: 10 минут Калорийность (к / б / ж / у): На весь объем ~ 770 / 12 / 30 / 122 На одну порцию (1/2) ~ 385 / 6 / 15 / 61 Прекрасный вариант для завтрака с большим количеством полезных растительных жиров. После него рекомендуются белковые перекусы в течение дня, например, творог, яйца и т.п. Ингредиенты: Приготовление: Подогреть хлеб на сухой раскаленной сковороде с одной стороны. Можно воспользоваться тостером. Авокадо почистить, размять и намазать на поджаренные стороны хлеба. Банан нарезать ломтиками и выложить сверху. Посыпать цедрой лайма, сбрызнуть лаймовым соком, посыпать хлопьями перца и полить медом.
Количество порций: 2
Время приготовления: 10 минут
Калорийность (к / б / ж / у):
На весь объем ~ 770 / 12 / 30 / 122
На одну порцию (1/2) ~ 385 / 6 / 15 / 61
Прекрасный вариант для завтрака с большим количеством полезных растительных жиров. После него рекомендуются белковые перекусы в течение дня, например, творог, яйца и т.п.
Ингредиенты:
- Свежий хлеб - 2 ломтика
- Авокадо - 1 штука
- Банан - 1 штука
- Цедра и сок половинки лайма
- Хлопья перца чили или паприка
- Мед - 2 столовые ложки
Приготовление:
Подогреть хлеб на сухой раскаленной сковороде с одной стороны. Можно воспользоваться тостером.
Авокадо почистить, размять и намазать на поджаренные стороны хлеба. Банан нарезать ломтиками и выложить сверху.
Посыпать цедрой лайма, сбрызнуть лаймовым соком, посыпать хлопьями перца и полить медом.