Для того, чтобы после новогодних праздников было легче вернуться к рабочему процессу и организму не было так тяжело, стоит придерживаться простых правил. Основное из которых - это соблюдение не только режима пищи, но и сна.
Проблема в том, что во время праздников многие сталкиваются с перееданием. Поэтому, за несколько дней до окончания новогодних выходных, стоит отказаться от приема пищи перед сном и переедания в целом. Так как в ночное время организму придется тратить много энергии на переваривание пищи, а потому, о полноценном отдыхе можно забыть. Следует понимать, что сон должен длиться не менее 7-8 часов, при этом, стоит ложиться спать до полуночи.
Для того, чтобы сон был крепким и полноценным, к нему следует начать готовиться заранее - за пару часов до сна, в помещении стоит сделать свет и экраны гаджетов менее яркими, стараться избегать громких звуков. Если не снизить напряжение, то есть риск того, что всю ночь будет сопровождать тревожность и будет ранним пробуждение.