Специалисты считают, что нельзя работать на нелюбимой работе
Как много мы ждали Новогодние праздники для того, чтобы у нас наконец-то появилось время для заслуженного отдыха. Многие выспались, встретились с семьей и друзьями, насладились новогодними развлечениями и делали все, что душе угодно. Но как теперь вернуться в рабочий ритм, ведь начальству глубоко все равно на то, как весело вы проводили свои каникулы, и как тяжело теперь вернуться к своим рабочим обязанностям. Психологи дали советы.
По словам специалистов, в первую очередь необходимо позаботиться о том, чтобы восстановить свой режим сна. А именно сделать все, чтобы нормализовать время, которое вы спите. Ведь наверняка вы не просыпались на праздники по утрам в 9 часов, и не засыпали до полуночи. Психологи уверены, что все эмоциональные переживания, которые мы испытываем связаны в первую очередь именно с нехваткой сна. Потому что только имя полноценный сон, наш организм способен отдохнуть и вернуться в рабочий ритм. Кроме того, ваш организм, конечно же, привык жить уже по совершенно иному сценарию, поэтому необходимо переключаться на работу плавно и постепенно, и тут важно уделять время на прогулки на свежем воздухе. Прогуляли все новогодние праздники, катались на лыжах и пили горячий чай в центре города? Выделяйте время на то, чтобы хотя бы на 10-15 минут выходить из офиса и прогуливаться, наслаждаясь прохладным зимним воздухом. А после работы старайтесь не как можно быстрее сесть в такси, автобус или вагон метро – а немного пройтись.
Еще один важный совет, который дали специалисты – это отказ от алкогольных напитков, хотя бы на время, пока вы не войдете в рабочий ритм. Спиртное создаст иллюзию спокойствия и умиротворения, хотя на самом деле оно является довольно сильным антидепрессантом, после чего вам не захочется вообще куда-то выходить из дома, не говоря уже о выполнении рабочих обязанностей.
Кроме того, специалисты считают, что если вы совершенно не хотите выходить на работу после новогодних праздников, и одна мысль об этом буквально вводит вас в состояние депрессии – это серьезный повод задуматься над тем, что необходимо сменить место работы. Психологи уверены, что работа, которая не приносит совершенно никакого удовольствия это верный путь к краху всей нервной системы. «Чтобы не жалеть о времени, которое вы провели на месте, которое ненавидите, и куда не хотите возвращаться – примите решение уйти. Это сложно, но очень важно», - считают специалисты. Если такой вариант для вас не представляется возможным, необходимо постараться поменять свое отношение к работе. В данном случае5, как считают психологи, может помочь постановка перед собой небольших целей, которые вам будет необходимо выполнить на работе.