Что такое грит?
Давайте определим грит. Грит-это настойчивость и страсть к достижению долгосрочных целей. Иногда вы услышите, как грит называют умственной жесткостью. Анджела Дакворт, исследователь из Университета Пенсильвании, предполагает, что грит является сильным предиктором успеха и способности достигать своих целей.
Как быть умственно жестким
Шаг 1: Определите, что означает для вас твердость характера или умственная выносливость.
Для вас это может быть так...
хожу один месяц в спорт зал
Что бы это ни было, будьте ясны, что вы собираетесь делать.
Шаг 2: Построить грит с небольшими физическими победами.
Так часто мы думаем, что грит-это то, как мы реагируем на экстремальные ситуации, но как насчет повседневных обстоятельств?
Умственная выносливость подобна мышце. Над этим нужно работать, чтобы расти и развиваться.
Решите сделать десятый повтор, когда было бы легче просто сделать девять. Выберите, чтобы создать, когда было бы легче потреблять. Выберите, чтобы задать дополнительный вопрос, когда было бы легче принять. Докажите себе — тысячью крошечных способов, - что у вас достаточно мужества, чтобы выйти на ринг и сразиться с жизнью.
Шаг 3: Создайте сильные привычки и прекратите зависеть от мотивации.
Грит-это не о том, чтобы получить невероятную дозу вдохновения или мужества. Речь идет о создании ежедневных привычек, которые позволяют вам придерживаться графика и преодолевать проблемы и отвлечения снова и снова.
Умственно жесткие люди не должны быть более смелыми, более талантливыми или более умными — просто более последовательными.
Решительность сводится к вашим привычкам. Речь идет о том, чтобы делать вещи, которые вы знаете, что вы должны делать на более последовательной основе. Речь идет о вашей преданности ежедневной практике и вашей способности придерживаться расписания.
Психически крепкие спортсмены более последовательны, чем другие. Они не пропускают тренировки . Они не пропускают задания. Они всегда возвращают своих товарищей по команде.Умственно жесткие лидеры более последовательны, чем их сверстники. У них есть четкая цель, к которой они стремятся каждый день. Они не позволяют краткосрочным прибылям, негативным отзывам или лихорадочным графикам помешать им продолжать движение к своему видению. У них есть привычка создавать людей вокруг себя-и не один раз, а снова и снова.Ментально жесткие художники, писатели и сотрудники работают на более последовательной основе, чем большинство. Они работают по расписанию, а не только когда чувствуют мотивацию. Они подходят к своей работе как профессионал, а не любитель. Они делают самое главное в первую очередь и не уклоняются от ответственности.