Я все еще сижу на больничном, хожу на процедуры. В интернете почитала, как лечатся и поддерживают здоровье другие люди с таким заболеванием.
И везде первым пунктом идет похудение. У людей проходят боли, случается состояние суставов буквально от каждых 5 сброшенных кг.
Вторым пунктом идет физическая активность - прогулки, плавание, зарядка. С этим я разобралась - купила себе абонемент в бассейн, буду ходить.
А вот с весом все сложнее. Буду честна - лишнего веса у меня много. Начинала работу кондитером я уже вполне себе полноватой. А за почти пять лет набрала ещё.
На сегодняшний день мне нужно сбросить не меньше 20 кг. И от этого мне грустно:)
Моя большая слабость - это вкусная еда. Когда передо мной что-то деликатесное, сладкое, вкусное, я моментально теряю волю и на автомате ем.
И теперь представьте, каково это, любить вкусно поесть и работать на кухне хороших ресторанов. Где сплошные соблазны.
К примеру, ресторан, где я работаю сейчас. Еда для персонала там ужасна, я даже писала об этом. Поэтому я либо ем пирожки/бутерброды, либо обрезки тортов и списанные сладости. Либо повара иногда отдают излишки от заказа.
В отелях еды было ещё больше. Там мы с коллегами пили чай с булочками, оставшимися с завтраков, с пирожными, которые уже нельзя продавать, но самому очень можно есть. Плюс те же бутерброды, пицца и все такое.
Еще постоянно нужно пробовать то, что делаешь. Конечно, это меньшая часть от переедания, но это всегда сладкое.
В общем, еда окружает меня со всех сторон:) Еда калорийная и питательная. И я совсем перестала себя сдерживать. К слову, все мои подружки-коллеги тоже толстеют год от года. Каждый раз мы говорим, что пора браться за себя, но ничего не меняем.
Вот теперь мне реально пора браться за себя. А мне даже от мыслей об ограничениях становится грустно:)
Пока решила начать с малого - как советуют многие диетологи, я стала записывать, что съедаю за день. Сегодня стала писать и ужаснулась: конфетки, печенье, кусочек торта, почти все сладкое.
Значит, первое, что нужно ограничить - это сладкое. С завтрашнего дня поставила себе цель - ничего сладкого в течение недели. Буду держаться!!!