Согласно новому исследованию, комбинация нескольких очевидных факторов может существенно продлить возраст, свободный от каких-либо тяжелых заболеваний.
Люди живут дольше, однако, несмотря на этот факт, от старческих болезней мы так и не избавились. Чем старее становится человек, тем тяжелее его багаж заболеваний.
Ученые ответственно заявляют, что различные факторы жизни могут существенно изменять риск развития заболеваний и продолжительность жизни. К этим факторам относятся физическая активность, курение, потребление алкоголя, диета и вес.
По утверждению исследователей курение, малоактивный образ жизни, потребление большого количества алкоголя повышает риск развития внезапной смерти на 60% и приводит к укорочению жизни на 7,4-17,9 лет.
В исследовании приняло участие 73,196 женщин и 38,366 мужчин. Ученые наблюдали за состоянием испытуемых на протяжении многих лет регистрировали развитие тех или иных заболеваний, смерть от рака, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи уделили особое внимание следующим 5 факторам: нормальный вес, физические нагрузки хотя бы 30 минут в день, умеренное потребление алкоголя, хорошая качественная диета, испытуемый никогда не курил. По их мнению, именно этот набор может положительно влиять на продолжительность жизни.
Авторы исследования обнаружили, что женщины возрастом около 50 лет, которые не заботились о 5 основных исследуемых факторах, имели ожидаемую продолжительность жизни без рака, диабета или заболеваний сердца около 24 лет. В это же время те, кто заботился о 4 или 5 факторах, имели ожидаемую продолжительность жизни без болезней около 34 лет. Т.е. почти на треть больше!
У мужчин была обнаружена та же корреляция.
Помимо прочего, даже после диагностики одного из этих заболеваний, лица, уделяющие внимания основным исследуемым факторам, переносили заболевания легче и прожили дольше, чем те, кто об этом не заботился.
Ученые считают, что широкая пропаганда ведения здорового образа жизни (который включает 5 исследуемых факторов) среди населения, может не только улучшить качество и продолжительность жизни людей, а также снизить финансовую нагрузку на систему здравоохранения и уменьшить экономические издержки для государства.
На этом все! Берегите себя и свое здоровье! Поддержите автора лайком и подпиской. Это является лучшим способом выразить свое спасибо.
