Сегодня распространено много способов, позволяющих привести свое тело в практически идеальную форму, но самым популярным является фитнес.
Современный фитнес – это сложное и объемное явление, и для того чтобы не запутаться в изобилии и многообразии, нужно четко определить что это такое и для кого это полезно.
Определение
Фитнес – это, как было сказано выше, явление комплексное и многослойное. За годы своего становления он усложнился, и если вначале было нелегко определить что это, то сегодня тем более. Под этим понятием понимается комплекс, состоящий из различных продуктов, видов деятельности, методик, услуг, нацеленных на разные преобразования и достижения.
В фитнесе присутствуют отголоски медицины, психологии и педагогики, к тому же это прибыльный бизнес и целая область новых знаний, в которой уже есть свои легенды, дипломы, диссертации и даже философия. Для человека, не вовлеченного в этот мир, наиболее ценным будет то, что с помощью фитнеса можно улучшить как показатели своего тела, так и его внешний вид.
Что развивает фитнес?
Так как явление это комплексное и обширное, то и в рамках человеческого тела оно работает так же – развивает много и качественно. Например, отлично натренирует сердечно-сосудистую систему, сделает мышцы гибкими и крепкими, а тело в целом выносливым и сильным. К тому же, как следствие постоянных занятий, улучшится равновесие тела и его координация в пространстве, разовьется быстрота, ловкость, реакция. А как приятный бонус ко всему вышеизложенному, жировая прослойка в общем объеме покинет организм, а оставшееся превратится в энергетический ресурс, как то и было природой задумано.
Направления и виды
Многообразие видов поражает и радует, ведь здесь можно найти всё: йогу, различные виды танцев, стрип пластику, преобразованные восточные практики, аэробные и силовые направления, фитбол, каланетику, и много чего еще. Главное, это определиться со своей целью: кому-то будет необходимо быстро и качественно согнать 5-6 кг, а кто-то всерьез захочет прокачать свое сердце и укрепить сосуды. Консультация в фитнес-клубе с профессионалом в этой области поможет определиться и с видом активности, и с количеством новых нагрузок. А заниматься можно будет либо там же, купив абонемент, либо у себя дома, для чего нужно будет обзавестись необходимым инвентарем, видео-курсами и запасом упорства.
Так как в рамках фитнеса существует огромно количество направлений, то можно сделать, что подходит он всем и практически в любом возрасте. Начинать никогда не поздно, а если заниматься с вниманием к себе, не переусердствовать и рассчитывать свои силы, то результаты будут радовать и вдохновлять.