Прошел самый долгожданный и любимый праздник. Воспоминания о нем будут еще целый месяц вызывать у нас на лицах довольную улыбку.
Вот только взгляд в зеркало может несколько испортить настроение. Вряд ли есть люди, у которых после новогодних каникул не остается в области живота чувства тяжести, а весы не прибавляют пару лишних кило. Праздничное настроение, богато накрытый стол — ну как тут не объесться? А походы по гостям, которые также подразумевают пышные застолья?
Вот нехитрые советы, как помочь своему организму и фигуре вернуться в прежнее комфортное состояние:
В следующие после застолья дни лучше всего пересмотреть свое меню. Отдайте предпочтение овощам, приготовленным на пару или просто сваренным, легким нежирным бульонам, обезжиренной кисломолочной пище, травяным чаям.
Если в желудке присутствует дискомфорт, то после еды стоит выпить таблетку «фестала», «мезима» или «панкреатина».
Врачи советуют увеличить количество выпиваемой жидкости. Не менее двух литров в день. Следуя этим советам, вы избавите свой желудок от неприятных ощущений.
Теперь поговорим о лишних килограммах. Самая простая и эффективная диета после нового года выглядит примерно так:
Ешьте меньше, но чаще. Конечно, после того объема пищи, который вы употребили за праздничным столом ваш желудок немного «растянулся» и привык к этому новому состоянию. Поэтому первые два — три дня будет немного сложно. Тут себе на помощь призовите силу воли. Представьте себя в купальнике. Такой стройной, красивой и желанной, чтобы все восхищенные взгляды были вашими.... Помогло?
Также придерживайтесь следующих несложных правил:
1. Хватит жевать конфеты и шоколадки, начинаем употреблять полезную кашу! Если она не самый любимый ваш продукт, то можете заменить ее овощами и фруктами.
2. Повышение белка в вашей еде придаст вам чувство сытости. Поэтому едим мясо, яйца, творог, грибы, а также молоко и хлеб (хлеб выбираем крупного помола, и никаких булок и батонов!).
3. А вот всякие кондитерские вкусняшки и газировку стоит вообще убрать из вашего рациона.
4. Количество поваренной соли также стоит ограничить.
5. И самое главное правило. Алкоголь — очень высококалорийный напиток. Суть уловили? Или сомневаетесь в высококалорийности вино-водочных изделий?
Все вышеперечисленное поможет вам без проблем прийти в себя после новогодних (и не только) праздников.
А чтобы в будущем не страдать из-за этих проблем, на следующий Новый год попросите себе у деда Мороза в подарок абонемент в спортивный зал.
