Одни диетологи доказывают, что эти 5 продуктов – сжигают жиры. Другие, утверждают, что все это мифы. На самом деле, чтобы грейпфрут «сжег» самое минимальное количество жиров в организме, за один раз необходимо съесть около 20 килограммов плодов. Однако, перечисленные ниже продукты действительно очень полезны.
• 1 - Фасоль – настолько богата клетчаткой, что на ее переваривание уходит достаточно много калорий.
• 2 - Не жирная говядина — при ее усвоении мышцы тела более эффективно и быстро работают и восстанавливаются. Уменьшается уровень плохо холестерина, и это способствует избавлению от лишнего веса.
• 3 - Творог – содержащаяся в нем линолевая кислота, улучшает переработку сахара в организме.
• 4 - Орехи и 5 - грейпфруты — кроме необходимых организму витаминов и микроэлементов, которыми они богаты, эти продукты снижают ощущение голода и уменьшают тягу к сладкому.
И вот, из этих пяти очень полезных, помогающих похудеть продуктов, можно приготовить вкусный и сытный салат!
Салат из "жиросжигающих" продуктов
- 200 г отваренной заранее фасоли (не консервированной из банки!)
- 200 г отваренной говядины;
- 100 г творога;
- 3 столовые ложки сока грейпфрута;
- 3 столовые ложки очищенных и смолотых грецких орехов.
- соль, перец, зелень – по желанию
Готовить салат очень просто.
1 – Говядину порезать на кубики, величиной с фасоль.
2 – В миску выложить фасоль и подготовленную говядину.
3 – Творог соединить с соком грейпфрута и молотыми орехами – это получится заправка.
4 – Заправить мясо с фасолью творожной смесью и дать настояться.
Я такой салат не солю. Для тех, кто ест соленое, можно подсолить, а можно добавить немного соевого соуса.
Салат получается оригинальным по вкусу, сытным и полезным. Для тех, кто хочет похудеть – этот салат может выступить основным блюдом. Остальным этот салатик, можно подать в качестве закуски к обеду.
Не забывайте о размерах порции! Тазик такого полезного салата , перестает быть полезным для фигуры :-)
В Кулинарной книге от Assorti, можно найти много интересных рецептов.
Вам могут быть интересны эти статьи: