Если вы проснулись уже уставшей и вам ничего не хочется делать...
Где брать силы и как избавиться от вялости с утра?
💖4 лайфхака от психолога:
1️⃣ лайфхак.
Примите душ, наденьте свое лучшее нижнее белье и одежду, в которой последний раз чувствовали себя беспричинно счастливой.
Может быть это рваные джинсы или бархатное платье.
(Если работаете, позвоните в офис и скажите, что задержитесь по личным причинам, но обещайте компенсировать это время.)
2️⃣ лайфхак.
Выйдите на улицу и вдохните свежий воздух. Даже если идет дождь или снег, просто глубоко дышите... вдох... выдох.
И осознайте мысль: придет день, когда вы не сможете этого сделать. Не почувствуете на своем теле струящуюся теплую воду из душа. Не нанесете на себя крем с вкусным запахом. Не ощутите роскошь кружевного белья. Не сможете просто дышать полной грудью.
3️⃣ лайфхак.
Почувствуйте благодарность за этот момент бытия. Он никогда не повторится.
Идите в направлении своего любимого кафе, где готовят самый любимый напиток.
Капучино, матча чай, свежевыжатый сок… сегодня позволено все. Если в вашем городе есть шикарный отель, пойдите туда. И закажите свой любимый напиток там. Когда его принесут, вдохните аромат. Закройте глаза и насладитесь этим моментом предвкушения удовольствия. И перед тем, как сделать первый глоток, загадайте желание.
Может быть вы хотите выпить капучино с интересным человеком прямо здесь в скором будущем. Кто этот человек? Замечайте это.
А может быть хочется выпить шампанского со своим любимым на вершине Эйфелевой башни после Лувра? Или мангового нектара на Бали перед катанием на слонах? Или чая масалы в Дхарамсале - резиденции Далай Ламы.
А может быть распить со мной зеленое смузи у меня в Майами?
Запишите эту мечту.
4️⃣ лайфхак.
А теперь подумайте об одном человеке, которому сейчас хуже, чем вам. Может быть это родственник, который сейчас болеет. Может быть в вашем городе есть детский дом. Может быть подруга осталась без мужа с маленькими детьми.
И прямо сейчас нужно решить, как в ближайший день помочь этому человеку. Словом, делом, или деньгами.
Всего 4 вещи:
- Благодарность за настоящее.
- Чувственное наслаждение.
- Мечта.
- Доброе дело.
Дадут все, что нужно, чтобы снова захотеть жить.
Обещаю.