Время отпуска, каникул прошло. Было много еды и отдыха...
Внезапно все кончилось... А что дальше?
А теперь начались проблемы.
Вы получаете настоящий удар, который вас возвращает от праздников в реальность.
Причины
Во время выходных вы можете много общаться с приятными и близкими людьми. Такие посиделки располагают к застольям. Когда заканчиваются эти приятные дни, вы обнаруживаете, что общения не стало, а лишний вес появился. Двойной удар по психике.
Поэтому не надо ставить обычную жизнь на паузу и начинать придаваться только отдыху. Продолжайте заниматься спортом, читайте новости, связанные с работой. Не загружайте себя, но и не исчезайте из привычных ситуаций.
Иначе вы придете к точке, разочарованию и опустошению.
Как справиться с проблемами
Как же быть, если вы отдохнули по полной. И вот в первый рабочий день вы уставший, потолстевший и одинокий.
- Начните с мелкой рутины. Не окунаетесь сразу во все проблемы с головой. Не надо сразу садиться на диету или бежать в спортзал. Набирайте темп постепенно.
- Будьте активны. Много гуляйте, вспомните, где ваши коньки или лыжи. Не сидите дома.
- Не лишайте себя общения из-за работы. Звоните родным, ходите в кино с друзьями.
- Займитесь уходом за собой. Может быть это не будет сразу историей про спорт. Может быть это будет всего лишь поход в салон или маска в домашних условиях.
- Не бойтесь своей усталости после праздников. Это нормально. Любите себя.
Подписывайтесь на мой канал и не забывайте ставить лайк.