Итак, для начала неплохо бы знать «врага в лицо».
Паническая атака? Как она проявляется, симптомы.
Паническая атака – это приступ сильной тревоги, переходящий в панику. Определить её легко: повышенное сердцебиение, потливость, головокружение, сухость во рту, ощущение нереальности происходящего, страх умереть или сойти с ума, тошнота, тремор в руках или ногах (либо во всем теле). Неожиданно может приключится медвежья болезнь, а так же в результате повышения уровня адреналина в крови учащается мочеиспускание. Симптомы могут быть как все сразу, так и частично.
Острая фаза приступа длится обычно около 30 минут, но в моем случае было и по часу и по два. Периодичность приступов – как разовые, так и ежедневные. В зависимости от тяжести случая (в тяжелых случаях это называется «паническое расстройство личности»). В моем случае панические атаки были ежедневно, по нескольку раз в течение месяца. Это было тяжело, так как после приступа ощущается усталость, разбитость, эмоциональное опустошение, истерика. Люди, однажды пережившие такой страх, описывают его как «ужас ужасов», выпучив полные от ужаса глаза.
Есть и положительные моменты атак.
- От этого невозможно умереть, особенно если у вас нет проблем с сердцем. Наоборот, сердце проходит тренировку, как у марафонца.
- Это не причиняет никакого вреда и оставляет в душе только эмоцию.
- Несмотря на ощущение ужаса, паническая атака является просто симптомом, реакцией на стресс. И по сути – это польза для организма. Таким образом он избавляется от перегрузов и стресса.
Тревожное расстройство.
Это постоянная тревога по различным поводам и без (генерализованное тревожное расстройство). Даже невинное событие в жизни человека способно вызвать у него реакцию в виде тревоги, переживания и беспокойства. При ГТР тревога может быть просто фоновой. Отличается от нормальной тревоги тем, что нормальная тревога возникает при угрожающей ситуации, тогда как тревожное расстройство может возникнуть реально на пустом месте. Так же тревожное расстройство существенно ухудшает качество жизни человека, чрезмерно проявляясь в виде тревожных приступов и сводя с ума родственников тревожащегося человека. Тревожникам свойственна гиперопека и контроль за жизнью своей и близких. Они должны «сечь поляну» и предотвращать все якобы грядущие несчастья, хотя по факту никаких ужасных вещей не происходит.
Аэрофобия.
Много про неё говорено. Если кратко – страх летать на самолетах. Кто-то боится попасть в катастрофу, напридумывает себе ужасные картинки. Кто-то боится высоты, замкнутого пространства, панических атак (страх страха). Некоторые боятся, но летают. Остальные и близко не подходят к самолетам.
Навязчивые мысли (ОКР).
Всегда распознаются по фразе «А вдруг…». И пошло-поехало. А вдруг забыла выключить плиту? А вдруг машина сейчас разобьется? А вдруг взорвется супервулкан и все погибнут? А вдруг спутник из космоса упадет прямо мне на голову? А друг, а вдруг, а вдруг… Сплошные навязчивые фантазии. ОКРщики (кто страдает обсессивно-компульсивным синдромом) придумывают себе различные ритуалы и таким образом снижают страхи и тревожности. Например: три раза обойду этот столб и спутник точно пролетит мимо моей башки! И ведь пролетает же)))
Ипохондрия (канцерофобия).
Страх заболеть какой-то смертельно опасной болезнью (раком, СПИДом, туберкулёзом и т.д.). Также перетекает в страх за здоровье близких и родных и тогда начинается гиперконтроль. Всюду мерещатся опасные бациллы, головная боль превращается в рак мозга, а покалывание в боку в туберкулёз костей))) Мне это очень даже знакомо. Повышенное давление и сердцебиение это повод для неотложного вызова скорой помощи с криками: «Караул! Помираю! Спасити! Помагити!»))) Все врачи скрывают твою страшную, загадочную и опасную болезнь. И вообще все они дебилы и неучи. А я - самый тяжелобольной в мире человек)))
Я описала симптомы расстройств, которыми страдаю сама. А есть еще агорафобия (боязнь находится в людных местах), клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств), акрофобия (боязнь высоты), гелиофобия (боязнь света), дендрофобия (боязнь деревьев) и еещ более 40 тысяч различных фобий, которые насчитали на сегодняшний день неутомимые учёные. Их, кстати, никто не боится)))