Самое главное в любом похудении-это установка. Вот правда! Если похудеть не хочется, а надо, то сдержать свой аппетит или посетить спортзал-целая пытка. В этом случае, обычно, результата или долго нет или похудение вовсе не происходит.
Если уж решили, что хочется быть красивой/красивым, покупать любую понравившуюся одежду (а не ту в которую влезешь) не стесняться на пляже, любоваться на себя в зеркало, стать уверенным в себе человеком, то вперёд!
Любое похудение всегда строится на дефиците калорий и ограничений на быстрые углеводы, более подробно распишу в следующем материале :)
А пока список продуктов, которые можно скушать на ночь:
- Стакан кефира
Его жирность не так важна, не обязательно пить 1%, 2.5% тоже подойдёт
- Кусок отварной куриной/индюшей грудки, или постной говядины
Белок на ночь кушать можно, без ущерба для фигуры, но вот мяса в день много нельзя, это связано с тем, что организм не успевает его перерабатывать, и начинается процесс гниения прямо у нас в желудке, от этого, конечео , никто не умирает, но организм забивается шлаками
- Морепродукты
Так же в небольшом количестве, можно есть на ночь морепродукты, но конечно без масла и приправ
- Белковый коктейль
Продаётся в любом спортпите, или же сетевых компаниях NL, Oriflame и прочих
Надеюсь мой опыт поможет и вам в похудении, желаю удачи 😘