Еще вчера ты доедал оливье, сидя на мягком диване перед телевизором в любимой пижаме. А сегодня ты сидишь в офисе в костюме и давящих ботинках, собираешь мысли в кучу и пытаешься вернуться в рабочий ритм. После долгих новогодних праздников восстановление режима не всем дается легко. Вот несколько советов, как правильно выйти из праздников и начать работать не только в офисе, но и над собой.
Совет №1: заведи ежедневник.
И не просто купи тетрадь в красивой обложке, а распиши задачи хотя бы на ближайшие пару дней. Помни, чтобы не потерять вкуса к жизни и не разочароваться в трудовых буднях, не планируй «большие» дела на первые рабочие дни, вливаться надо медленно, чтобы не произошло отторжения.
Совет №2: не будь тюленем.
После 8 дней, проведенных в скитаниях от одного праздничного стола к другому, сдобренных лежанием на диване и просмотром любимых фильмов, важно вернуться к физической нагрузке. Возобнови свои утренние пробежки, зарядку и походы в фитнес-зал. Это не только возможность избавиться от наеденных за праздники килограммов, но и способ упорядочить свой режим, который за выходные дни был окончательно сбит.
Совет №3: путь к сердцу лежит через желудок.
Праздничный стол не считается столом, если на нем нет шампанского, салата оливье, селедки под шубой, икры на бутерброде с маслом и других традиционных "вредностей". Новогоднее меню не назовешь диетическим. Теперь самое время вернуться к здоровой еде и правильному режиму питания. Сократи потребление жирной пищи, сладкого, избегай переедания и ночных походов к холодильнику, ничем хорошим это не закончится. Пей достаточное количество воды. Кофе, соки, алкоголь и новогодние блюда поработали на ухудшение нашего метаболизма, теперь важно очистить организм от токсинов.
Совет №4: где порядок, там удача.
В первый рабочий день важно не погрязнуть в проблемах. Начинай с малого: наведи порядок на своем рабочем столе, просмотри почту, рабочие файлы и календари, не работай одновременно над несколькими задачами. Порядок внешний порождает порядок внутренний, поэтому систематизируй свою работу.
Совет №5: не падай духом.
Переход от праздников к трудовым будням сложен еще и тем, что приподнятое настроение может смениться унынием на работе. Поддержать хорошее настроение и тонус помогут горький шоколад, бананы, настойка шалфея и мультивитамины. Хорошо стимулируют также природные препараты: женьшень, элеутерококк, лимонник.
Праздники практически всегда нарушают привычный для нас ритм дня. Мы начинаем позже просыпаться и позже ложиться, больше есть и лениться. После новогодних праздников нам необходимы: правильные и привычные нашему стандартному рациону продукты, достаточный питьевой режим и движение.