А, может, будет хуже? Часто люди боятся обсуждать ситуацию, потому что ожидают ухудшения. И выбирают молчание как более безопасную тактику.
Да, соглашусь, что такая тактика имеет место быть, но как временное, ситуативное решение.
На стратегическом же уровне молчание – это тупик. И если вы в нём оказались, готовьтесь – дальше будет только хуже ЭТО ТОЧНО! Если в отношениях есть проблема, ее надо обсуждать!
Бывает, что страх возникает именно перед разговором. Что делать?
Напоминать себе: «Если я сейчас выражу своё недовольство, ситуация, может быть, ухудшится. Но если я промолчу, она ухудшится точно».
В отношениях вообще не бывает гарантий. Поэтому всегда нужно иметь в голове план Б.
Без него не надо даже начинать разговор.
Вам обязательно нужно понимать, куда вы будете отступать, если разговор не приведёт ни к чему хорошему (уедете к родителям, пойдёте ночевать к другу или в другую комнату, подадите на развод и т.п.).
Планы, даже самые общие, прекрасно ослабляют страх.
Думайте трезво. Людям свойственно раздувать из мухи слона. Вероятнее всего, дело закончится ссорой, а не трагедией вселенского масштаба. Но ссора – это не трагедия, и это лучше, чем замалчивание своего недовольства изо дня в день.
Если проблема постоянна, не надо бояться обидеть партнера. Надо напомнить себе, что в данном случае молчание – вредно.
Часто люди молчат, потому что боятся потерять отношения.
Они думают, что без этих отношений им будет плохо. Не может быть плохо без отношений, в которых ВАМ было плохо. Но не стоит рубить «с плеча». Присмотритесь, возможно, вот в этой конкретной ситуации промолчать действительно стоит.
Но если ситуация не меняется, или повторяется, то здесь серьезный разговор просто необходим.
Вывод один: если вы находитесь в отношениях, которые вас не устраивают, то разумно пытаться их изменить, чтобы они вас устраивали. Параллельно разумно проверить себя – не вы ли делаете эти отношения неустраивающими. Если дело не в вас, и партнёр не хочет налаживать отношения вместе с вами, то расставание – лучший выход.
И напоследок
Довольно часто, если нас окружают «не те» люди, наша самооценка может понижаться. Муж, который постоянно чем-то недоволен и вечно предъявляет претензии, родители, которые упрекали, сравнивали с другими в детстве, начальник, критикующий в грубой форме вашу работу и т.п. ситуации могут быстро понизить вашу самооценку. Человек с заниженной самооценкой превращается в жертву, чувствует свою никчемность и вину.
Предлагаю вам упражнения для повышения своей самооценки.
1. Уединитесь и расслабьтесь. Закройте глаза и сделайте 5-10 медленных вдохов.
2. Представьте себя в пустой комнате, где с двух сторон стоит два больших зеркала во весь рост. Эти зеркала волшебные. Левое отражает всю негативную, неприятную натуру. Вы видите в нем все, что думаете о себе тогда, когда ваша самооценка упала.
3. Посмотрите на левое зеркало. Какое оно (цвет, форма, может у него есть рама)? Ступите в него и представьте, как вас засасывает во внутрь.
4. Вы уже внутри. Вас окружает все самое неприятное. С каждым вдохом и выдохом вы погружаетесь все глубже в болото никчемности, страха, неуверенности. Вы идете все глубже и видите негативные картинки событий из прошлого. Что вы чувствуете? Если вам неприятно, начните медленно уходить назад и возвращайтесь в комнату. Выйдите из зеркала и посмотрите на него. Вы хотите еще раз туда? Представьте, что оно тускнеет и отдаляется.
5. Теперь посмотрите вправо. Там яркое красивое зеркало, которое манит к себе. Вы чувствуете от него спокойствие, умиротворенность и гармонию. Оно излучает энергию уверенности. Рассмотрите зеркало. Шагните в него и ощутите волшебство.
6. Почувствуйте, как вы наполняетесь уверенностью и спокойствием.
7. Возвращайтесь в комнату.
8. Посмотрите на левое зеркало. И представьте, как ваше отражение в нем исчезает, а зеркало блекнет.
9. Посмотрите в зеркало направо: там ваш образ уверенного, спокойного, успешного человека становится все ярче и красочнее. Улыбнитесь себе уверенной улыбкой. Это отражение - Ваше настоящее и будущее. Вспомните несколько ярких событий из жизни, когда вы были такой и просмотрите их в этом зеркале. Вглядитесь, там долгая дорога, наполненная светом уверенности, звуками гармонии и красоты.
10. Прочувствовав подъем сил и внутреннее спокойствие, можете постепенно возвращаться в здесь и сейчас, открывать глаза. Делайте эту технику регулярно и увидите, как внутренняя уверенность в себе растёт.
Если вам не удалось найти решение своей ситуации с помощью этой статьи, то запишитесь на консультацию и мы вместе найдем выход
Записаться на консультацию можно по этой ссылке:
http://goo.gl/forms/TSLXcKjUWW