Мне, как повару, не всегда понятен шаг многих представительниц прекрасного пола к самоистязанию. Проработав более 3-х лет в санатории, я видел людей, которые соблюдали строжайший режим и меню из определенных продуктов вынужденно, вследствие наследственных или приобретенных заболеваний. Но когда человек придумывает себе проблему, а потом пытается ее решить...Хочется спросить его: почему ты не любишь себя? В муку чихать не пробовал?
Интуитивное питание — некий баланс между телом, мозгом и пищей. Смотрите: дети едят только то, что хотят и сколько хотят. Их организм подает сигналы голода и насыщения. Взрослые люди не слышат организм, делят пищу на полезную и неполезную, диетическую и высококалорийную и так далее. Так вот этим самым взрослым я и пытаюсь втолковать много лет: не от еды толстеют и зарабатывают одышку, а от ее количества!
1. Принимайте себя и свое тело. Ваша фигура — результат ваших действий. Примите то, что вы сделали, чтобы изменить будущее. Не спорьте со своим организмом, а любите его.
2. Ешьте только по голоду и до насыщения. Сначала это сложно. Мозг взрослого человека ориентируется на время и ситуации: время завтрака, обед – святое дело, в бане с семьей, как не навернуть пельмешек….мы же мыться пришли! Мы едим, даже если не хочется, а стройные от природы люди едят только по голоду.
3. Ешьте то, что хочется. Стройные от природы не считают калории. Они не знают сколько калорий в киевской котлете или в кукурузном початке. Эти люди едят то, что требует организм и остаются худыми. Перестаньте себя ограничивать, забудьте о калориях. Да, в начале будут переедания, но когда мозг поймет, что можно есть все, обжорство шоколадками и шавермами сойдет на нет.
4. Ешьте тогда, когда хотите. Уберите временные ограничения. Лишние калории после 6 часов вечера откладывается в жир так же, как и утренние излишества. Стройные люди едят и ночью. Главное — чувствовать меру.
5. Ешьте везде. Если организм просит Биг Мак в Макдональдсе – вперед. Готовьте для себя вкусные блюда и берите с собой контейнеры. Если худой от природы человек хочет есть, он ест, а не ждет ужина, конца рабочего дня и прихода жены.
6. Двигайтесь столько, сколько хотите и можете. Не заставляйте себя ходить в тренажерный зал и отрабатывать лишние калории. Худые от природы занимаются спортом по настроению и самочувствию. Найдите вид спорта, от которого получаете драйв, эмоции и позитив.
Доверяйте своему организму и своей интуиции в вопросе питания. И получайте радость от жизни, от еды и от независимости от нее. Будьте счастливы!
Радуйтесь каждому дню и не придумывайте себе лишних проблем, в нашей жизни и так много негатива и расстройств.
Подпишитесь на наш канал и поставьте палец вверх, а мы очень постараемся внести светлых тонов в наши серые будни.😜
Удачи!