Здравствуйте!
Моё имя Наталья и много лет я страдаю от панических атак, аэрофобии, тревожного расстройства, ипохондрии и навязчивых мыслей.
Я знаю, что таких как я - огромное количество. Тех, кто считает, что "со мной что-то не так". Тех, кто "раньше был нормальным, а потом что-то произошло". Тех, кто каждый день борется с собой за покой и личное счастье.
Вкратце расскажу свою историю. Началось всё в 2011 году, с панической атаки в самолёте. Тогда мне казалось, что я умираю, что это невыносимо, невозможно пережить. Страх парализовал мою волю, отключил логику. Постепенно он перешел в обыденную жизнь (за грани самолетов) и моя жизнь превратилась в множество ограничений и вошла в зависимость от панических атак. Я, как и большинство паникёров, пережила несколько медицинских обследований, которые показали отсутствие у меня серьёзных проблем со здоровьем.
До недавнего времени я считала своё состояние болезнью и смирилась с тем, что ничто не может мне помочь и я обречена теперь всю жизнь этим страдать. Мне было настолько плохо, что я не хотела жить. В больнице мне выписали антидепрессанты и транквилизаторы, которые временно облегчили моё состояние и через три месяца атаки и тревоги вернулись вновь. Тогда до меня дошло, что помочь себе могу только я сама.
Изучив массу информации в интернете я выяснила, что нет консолидированных источников или сайтов, которые доступно и понятно могут объяснить человеку, что с ним происходит. Множество статей и видео различных психологов и психотерапевтов завлекают проходить когнитивно-поведенческую терапию под их чутким руководством и за немалые деньги. И главное - результат не гарантирован. Успех терапии зависит от личного вклада человека, столкнувшегося со страхом лоб в лоб. Также я узнала, что паническое расстройство ОКР, ГТР, ипохондрия, аэрофобия, агорафобия и прочие "страшные медицинские диагнозы" из МКБ не являются по сути своей заболеванием, а являются всего лишь ошибками мышления. И только работа с этим самым мышлением, его перестройка с помощью методов КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) может помочь человеку изменить свою жизнь и вернуться в состояние "нормальности".
Мною было принято выходить из того леса, в который завели меня ошибки моего мышления, самостоятельно.
В дальнейших статьях вы узнаете о том, что же такое панические атаки, страхи, ГТР, ипохондрия, навязчивые мысли по своей сути. О методиках, проблемах, успехах и шагах, которые я предпринимаю для борьбы с депрессивным состоянием, паническими атаками, аэрофобией, тревожным расстройством, ипохондрией, навязчивым мышлением. Я подробно буду описывать свой опыт и рассказывать об успехах и трудностях терапии под руководством себя.
Делитесь своими мыслями, пишите свои истории, комментируйте статьи. Иногда во время сказанное слово, переданная информация, поддержка добрым словом в реальности способны изменить или спасти чью-то жизнь.