Переваривание пищи, это энергозатратный процесс, тем более если пища тяжелая. Учитывая количество пищи, потребляемое современным человеком за день, наша пищеварительная система работает без остановки, что перегружает весь организм.
Кратковременное голодание, или ограничение в приеме пищи, не ново.
Гиппократ: Если тело не очищено, то чем больше будешь его питать, тем более будешь ему вредить.
Будда, Иисус, Мухаммед, принимали отказ от пищи на 40 дней.
В чем же польза?
- Голодание, помогает поддерживать хорошую физическую форму. При переходе в голодный режим, организм активно расщепляет жир, вместо глюкозы, это помогало человеку выживать в голодное время.
- Запускается процесс самоочищения (аутофагия), от отмерших клеток и другого мусора.
- Усиливается выделение гормона роста. Это способствует ускоренной регенерации клеток.
- Голодание нормализует уровень сахара и инсулина в крови.
- Улучшает работу мозга.
Голодание бывает периодическое (голодаешь и ешь в рамках суток. Схема составляется в часах 14\10,16\8,20\4 или один прием пищи в сутки) и длительное (полный отказ от пищи\воды, более суток. Доходит до нескольких недель.)
Делится на три этапа : Вход, голодание, Выход. Данный метод стоит применять, после консультации со специалистом. Эта тема для отдельной статьи.
Спасибо за внимание!