Да, именно такой годовой объем продаж добавок, содержащих креатин и только в США.
Почему же на эту добавку такой спрос и какими малоизвестными свойствами обладает креатин?
Немного истории.
Французский химик Шеврель в 1832 году выделил из скелетных мышц креатин.
С 1975 по 1992 года ученых и разных стран пытались изучить воздействие креатин на спортсменов.
В скором времени добавки на основе креатина становятся общественным достоянием.
И уже, на летних Олимпийских играх в Атланте в 1996 году более 70% атлетов применяли креатин.
Недостатки.
Дальнейшее изучение креатина и отзывы потребителей выявили главную проблему - он не у всех людей хорошо усваивается. Здесь идет речь о креатине моногидрате.
Компании производители стали выпускать добавки на основе креатина в различных формах, пытаясь решить эту проблему и усилить эффект.
- Креалкалин
- Креатин безводный
- Креатин альфа-кетоглютарат
- Креатин гидрохлорид
- Креатин HMB
- Креатин тартрат
- Креатин титрат
- Креатин фосфат
- Креатин цитрат
- Трикреатин малат
- Дикреатин малат
- Магниевый креатин
- Этиловый эфир креатина
Каждая, из выше перечисленных форм, содержит компоненты, способствующие улучшению усвоения креатина или дополнительной стимуляции роста показателей.
А в этой статье "Креатин не работает если ...", предоставлена информация о том, как же действительно правильно принимать креатин, чем запивать, с чем смешивать и какие продукты с прилавков магазина содержат его максимальное количество.
Огромные вливания средств в рекламу и, как не странно, именно отсутствие результатов у многих людей, использующих классический креатин моногидрат, позволяют фармакологическим компаниям зарабатывать огромные деньги на выпуске новых добавок на основе креатина.
Малоизвестные факты о действии креатина.
1. Кроме прямой регенерации молекул АТФ, креатин активирует гликолиз - цепочка ферментативных реакций и сопровождающихся дополнительным запасам энергии в форме АТФ .
2. Во время приема креатина, организм выдерживает повышенные нагрузки, что в свою очередь стимулирует некоторое увеличение секреции тестостерона, инсулиноподобного фактора роста и соматотропина.
3. Добавки с креатином, снижают использование организмом аргинина
( важная аминокислота для укрепления и восстановления мышц ).
4. Способность креатин нейтрализовывать молочную кислоту и успешно ликвидировать "закисление" мышц, выводит его в лидеры безопасных добавок спортивного питания.
На добавках с креатином можно увеличить мышечную массу в среднем на 4 кг. в месяц. Для этого придется поэкспериментировать с производителями, формами выпусками или правильно использовать старый, добрый креатин моногидрат.
Одна из фишек - это прием креатина вместе с медовым напитком (подробно здесь)