Гарант вашей ЗДОРОВОЙ САМООЦЕНКИ и внутренней ОПОРЫ - это АССЕРТИВНОСТЬ. Это качество, если оно у вас развито, делает вас ЦЕЛОСТНОЙ.
Я сама узнала об этом термине недавно. Видимо потому что у меня всегда был максимум ассертивности :) Так что же это и как это качество влияет на наши отношения и самооценку?
Ассертивность - это способность человека НЕ ЗАВИСЕТЬ от ВНЕШНИХ влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него.
Это о здоровой самооценке, это о сепарированности и отсутствии зависимого поведения (с родителями / мужчинами), это о принятии ответственности за свою жизнь. И это о ресурсе и состоянии Потока - ведь оно возникает только тогда, когда мы чувствую личную ответственность за свое счастье,а не слепо следуем на поводу обстоятельств ( и ретроградного Меркурия )
У большинства людей при выстраивании взаимоотношений присутствует две работающих стратегии поведения:
- ПАССИВНОСТЬ - состояние жертвы, когда ты чувствуешь, что от тебя ничего не зависит. Тут часто добавляется неуверенность в себе и ограничивающие убеждения о неуспехе и невозможности жить лучше.
Глубинная установка: "ты мне должен, потому что я слабая" - АГРЕССИЯ - при таком виде общения мы пытаемся прямо или косвенно манипулировать другими людьми, подчиняя своим интересам.
Установка: "ты мне должен, потому что я сильнее".
В обоих случаях видно сильнейший перекос. Счастье и эмоциональное состояние здесь ЗАВИСИТ ОТ ДРУГИХ.
АССЕРТИВНОСТЬ ПОЗВОЛЯЕТ ВЫЙТИ ИЗ ЭТОЙ ПАРАДИГМЫ ПОВЕДЕНИЯ И МЫШЛЕНИЯ.
При высокой ассертивности ты рассматриваешь каждого человека КАК ПАРТНЕРА. Никто никому ничего не должен - не потому что эгоизм, а потому что в отношениях все ЭМОЦИОНАЛЬНО на равных позициях.
6 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ВЫ АССЕРТИВНЫЙ ЧЕЛОВЕК:
- Ассертивный человек может обозначить границы.
- Ассертивный человек может просить и оказывать помощь без чувства вины и "я должна за это".
- Ассертивный человек говорит о своих желаниях.
- Ассертивный человек признает свои ошибки и исправляет их, у него отсутствует привычка искать виноватых.
- Ассертивный человек может принимать критику и нормально реагировать на нее.
- Ассертивный человек уважает мнение и взгляды других, у него отсутствует потребность навязывать свое мнение и чувства.