В психотерапии есть одна техника, которую я очень люблю - это ✉ письмо.
В зависимости от задачи можно писать письма другим или себе.
Письма помогают справиться с обидой, горем, выразить свои чувства, когда личная беседа невозможна.
Письма помогают структурировать будущий разговор, помогая людям услышать друг друга.
Письмо себе вообще может многое. Я так и называю их - волшебные 💌 письма.
Например, поддерживающее письмо себе в прошлом, маленькому и страдающему. Или письмо себе любимому, иногда даже с ответной корреспонденцией.
Письма хороши тем, что их можно перечитывать. Благодаря им ты слышишь то, что действительно хотел бы слышать, слова поддержки, нежность, заботу, вдохновляющие строки.
Попробуйте написать себе такое письмо.
Это совсем не просто. Но уверена, результат вам понравится!
Если не знаете как, сделайте это под моим присмотром.
Телефон для записи
8⃣9⃣2⃣1⃣7⃣4⃣4⃣1⃣3⃣0⃣