Всем привет! Мой канал посвящён планированию, но при этом я тоже абсолютно живой человек с некоторыми слабостями :)) есть перечень привычек, которые я бы хотела привить себе в 2020 году, чтобы эти самые слабости ликвидировать, ну или в крайнем случае минимизировать.
1. Перестать читать за едой
Эту привычку я хотела освоить ещё в 2019) но я настолько привыкла ВСЕГДА читать за едой, что это стало просто второй натурой. Сколько себя помню - всегда так делала: в детстве, когда читала книги запоем, в школе и студенчестве, во взрослой жизни, когда к художественным произведениям присоединились ещё журналы, сайты и другие СМИ.
Но я давно уже заметила, что чтение за едой заметно негативно влияет по многим параметрам:
- я не наслаждаюсь вкусом, поскольку просто его не замечаю;
- пища хуже переваривается и усваивается, что стало сказываться на весе.
Что делаю для развития привычки? Пошла путём "замещения". Решила, что вместо чтения за едой буду... мечтать! :) И если раньше еда у меня ассоциировалась с тем, что я буду читать, то теперь для меня это волшебное время помедитировать и побыть в своих мыслях.
2. Не смотреть в экран перед сном
16 лет назад я сделала лазерную коррекцию зрения. И с тех пор наслаждаюсь идеальным зрением, и это, могу вам сказать, бесценно! Недавно прочла достаточно серьёзную научную статью, в которой обоснованно представлено, как просмотр гаджетов в темноте отрицательно сказывается на здоровье глаз.
Поэтому в 2020 году ставлю себе задачу: отказаться от столь привычного изучения соцсетей перед сном) поскольку это тоже уже многолетняя привычка, полчаса перед сном - единственная возможность в последнее время уделить время соцсетям, то предчувствую, что будет сложно отказаться от этого привычного сценария поведения.
Что делаю для развития привычки? Для того, чтобы эта привычка внедрялась проще, поначалу планирую сокращать время с телефоном перед сном. Кроме того, не буду выключать свет, сидя в телефоне) Ну а в идеале хочу добиться полного отказа от гаджетов как минимум за 30 минут до сна.
3. Заниматься английским языком РЕГУЛЯРНО
Английским я занимаюсь довольно долго, но всегда это носило волнообразный характер: после периодов интенсивных занятий и заметного прогресса наступали целые месяцы бездействия, что естественно приводило к откату в результатах.
В 2020 году ставлю перед собой цель развить привычку заниматься английским КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Что делаю для развития привычки? Специально для того, чтобы было жалко пропускать дни занятий - оформила платную подписку на приложение Puzzle English :) 999 рублей в месяц и вроде как уже совестно пропускать занятия)
4. Вести соцсети
Я считаю, что каждый является экспертом в какой-либо области. Кто-то занимается бухгалтерский учётом, кто-то владеет юридическими знаниями, а кто-то прекрасно вяжет. Но самое главное - надо уметь утверждать и распространять свою экспертность!
У меня 2 направления соцсетей, в которых я хочу развиваться:
- канал в Яндекс.Дзене "Маньяк планирования"
- телеграм-канал про личные финансы "Маньяк планирования - Деньги" (кстати присоединяйтесь! у нас там очень интересно и полезно)
В 2020 году я хочу развивать эти каналы системно.
Что делаю для развития привычки? Поставила себе в календарь (кстати я использую приложение-планировщик TickTick) напоминания о необходимости регулярного постинга в свои каналы.
Завела себе привычку формировать "черновики" будущих записей, куда записываю все мысли, которые приходят в голову. Таким образом я перестала терять интересные идеи для постов, надеясь потом вспомнить) поняла: если не записать - потом не вспомнишь! Вот так например выглядят черновики моих будущих статей на Дзене:
Эти 4 привычки планирую основательно привить себе в 2020 году) многим может показаться, что это так мало! Но когда привычки такие укоренившиеся и многолетние, то переписывать сценарий привычного поведения довольно сложно. И здесь я придерживаюсь принципа: лучше меньше, но наверняка. В комментариях делитесь своими полезными привычками в этом году, может быть кого-то вдохновите на подвиги! :)
Спасибо всем, кто дочитал статью до конца! Ваша активность здорово мотивирует 😊своим подписчикам я предлагаю шаблон личного финансового плана вместе с видеоинструкциями - скачать можно по этой ССЫЛКЕ.