Приветствую! Рада всем кто хочет похудеть.
Здесь вкусное и сытное похудение. Мы не едим траву, чтобы похудеть. Мы едим вкусно, сытно и сбалансированно.
Добра всем и взаимопонимания!
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 172 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 57 кг.
Читаю ваши комментарии.
У кого-то даже минус на весах после новогодних застолий. И это здорово!
А кто-то прибавил пару килограмм. Но не стоит расстраиваться, поскольку по большей части - все это вода, которая быстро уйдет, как только наладится обычный режим питания и нормализуется питьевой режим.
Я думаю, что у меня тоже будет плюс на весах в день нашего контрольного взвешивания - 10 января (как раз подведем свои итоги, кто поучаствовал во флешмобе "вес до и после праздников"). Все же алкоголь и дни превышения калоража должны сказаться.
Но даже не думайте расстраиваться по поводу прибавки в весе! Отметили праздники, расслабились и вновь в бой!
Ни в ком случае не ругаем себя за прибавку! Подумаешь 2 кило, мы и от большего избавлялись, правда?
А мое меню сегодня таково.
На завтрак бутерброды на домашнем цельнозерновом хлебе (70 г) со свекольным салатом с чесночком, заправленным домашним ПП майонезом (60 г) и с рыбным паштетом (25 г). С бутербродами выпила зеленый чай с жасмином.
И получился у меня завтрак на 360 ккал.
На перекус 180 г манго - 120 ккал.
Специально сфотографировала так манго, поскольку спрашивали какое я беру и как выбираю. Беру я в основном вот такое в известной всеми сети магазинов здорового питания в Москве.
Хочется после праздников супчика, вот прям очень хочется. Мне кажется, что я буду еще долгое время варить суп к обеду.
На обед тарелка ( 450 г) сырного супа на курином бульоне и 25 г цельнозернового хлеба - 320 ккал.
После обеда - чай с 25 г горького 75% шоколада - 130 ккал.
И ужин: куриная грудка, запеченная в духовке (200 г в готовом виде - осталась грудка от вчерашней курицы), 130 г запеченной айвы и 40 г черри.
Ужин вышел на 365 ккал.
Итог дня - 1300 ккал. И активно пью воду, выгоняя лишнюю жидкость, скопившуюся в организме. Готовлюсь к контрольном взвешиванию 10 января.
Прочитала на днях комментарии в одной своей статье с фото с прошлого нового года, которые я сравнивала с нынешними фото (разница составила по весу примерно 25 кг). Так вот, говорят, что абсолютно никакой разницы нет и этих 25 кг и не видно.
Реально не видно? Или просто кто-то смотрит плохо? Не дает мне покоя эта мысль, хотя я сама про себя всё знаю. Интересно ваше мнение.
А еще прям радуют комментарии по поводу того, что "там где толстая - там нынешние фото, а где худая - там старые фото из молодости" . Куда ни глянь - доморощенные детективы кругом).
Фото специально для таких "детективов":
Напоминалочка.
Рецепт цельнозернового хлеба вы найдете здесь.
Рецепт сырного супа - тут.
Хочу напомнить рецепт замечательной творожной ватрушки с ягодами и вкуснейших творожно-яблочных оладий.
Рецепт ПП пельменей, от которых вы точно не поправитесь, поскольку тесто в них - сложные углеводы, вы найдете тут.
Хочется после праздничного стола простой пищи, например гречки по купечески с куриной грудкой или булгура с овощами или ароматного плова с булгуром.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
