Часто больных интересует, можно ли продолжать тренировки с грыжей позвоночника. Отвечаем: можно, но осторожно. Лекарствами и терапией вы можете снять воспаление, избавиться от боли, но только с помощью физической нагрузки, ЛФК или других упражнений вы сможете укрепить спину, вернуть гибкость суставам и растянуть мышцы.
Упражнений со штангой Лучше подобрать упражнения на спину, на ноги, укрепление рук, плечи. Мы составили для вас самые эффективные упражнения в острый период. ЧИТАТЬ СТАТЬЮ ЦЕЛИКОМ>>
- Можно ли заниматься спортом при грыже позвоночника?
- Когда приступать к тренировкам после лечения?
Часто больных интересует, можно ли продолжать тренировки с грыжей позвоночника. Отвечаем: можно, но осторожно. Лекарствами и терапией вы можете снять воспаление, избавиться от боли, но только с помощью физической нагрузки, ЛФК или других упражнений вы сможете укрепить спину, вернуть гибкость суставам и растянуть мышцы.
- Но! От некоторых упражнений все же придется отказаться.
- Не должно быть осевой нагрузки на позвоночник
Упражнений со штангой
Лучше подобрать упражнения на спину, на ноги, укрепление рук, плечи. Мы составили для вас самые эффективные упражнения в острый период.
- Начинаем лежа на спине. Ложитесь на ровную поверхность, расслабьте тело и дышите ровно в течение 2-3 минут.
