Людям для которых актуальна «диета», особенно тяжело, если приходится встречать его в гостях. Не хочется объяснять всем, что в вашей тарелке неприемлемо жирное, калорийное, острое, соленое, и ловить на себе взгляды сочувствие и выслушивать советы 🙂🔫, да и не хочется обижать хозяев, которые старались, готовя для гостей праздничный стол. Не говоря о том, что так и тянет расслабиться, попробовать всю вкуснятину.
✅ Есть определенные хитрости, с помощью которых можно все это совместить и не нанести большой вред фигуре:
📍 Перед выходом из дома, можно съесть несколько ложек овсяной каши, приготовленной на воде. Эти медленные углеводы, наполнив желудок, дадут ощущение сытости и утолят у вас желание съесть все.
📍 В качестве закуски подойдут не салаты с майонезом, как правило, жирным соусом, а канапе с семгой или лососем.
📍 Главным блюдом должно быть мясо, а лучше рыба. Это лакомство бывают на любом праздничном столе. Выбирайте птицу, говядину или кролика и вам не придется мучиться угрызениями совести. На гарнир вместо картофеля, или тушеная капуста, или овощи.
📍 Бокал сухого красного 🍷 вина будет полезным на сосуды и не повредят фигуре. Шампанское 🥂 также следует выбрать сухое. Настроение поднято и диета соблюдена + эти напитки улучшают обмен веществ и ускоряют пищеварение, а также не столь калорийны как крепкие напитки.
📍 Ешьте медленно, маленькими порциями, растяните удовольствие. Не сидите все время за столом, двигайтесь, танцуйте, веселитесь. Пейте много воды ( не соки). Наполнив желудок, она не даст съесть лишнего.
📍 Старайтесь обходить стороной все салаты с майонезом, "крабовыми" палочками, сухариками, жирное, жареное, крепкие алкогольные напитки, сладкие воды.
📍 Десерт выберите где есть фрукты, все же в них меньше калорий, чем в бисквите с кремом.
ℹ️ Можно практически все, единственное, избегайте жареного, жирного, полуфабрикатов и углеводов на вечер (крупы, макароны, картофель, сладкое, мучное, фрукты)
