Скопившиеся токсины и шлаки в организме способствуют удержанию воды, могут провоцировать появление высыпаний, целлюлита, придают коже серый цвет, делают лицо одутловатым. Кроме того, все это провоцирует появление лишних килограмм.
Существует множество методик и медикаментозных препаратов, направленных на очищение организма.
Одним безопасным и эффективным способом очищения организма от шлаков, токсинов, выведения лишней жидкости, а также для похудения на 4-5 килограмм является рисовая диета. Это совершенно не голодающая диета, а напротив, общая дневная норма употребляемых калорий варьируется около 1500 Ккал.
Самым главным условие диеты является трехразовое употребление в пищу каши из риса. Рис необходимо выбирать не шлифованный. Кроме того, из-за крепительных свойств риса, в рацион необходимо включать клетчатку и не менее 2-х литров воды.
Рисовая каша готовиться следующим образом:
Один стакан риса залить теплой водой на 10 минут, после чего промыть горячей водой, для его очищения от пыли и грязи. Два стакана воды вскипятить и добавить к ней рис. После того, как вода снова закипит, уменьшить огонь и проварить рис 10 минут. Снять с огня, обернуть кастрюлю полотенцем и дать настояться.
Как мы уже писали выше, каша должна быть в дневном рационе 3 раза.
Примерный план питания на 9 дней:
1. Завтрак:
Каша с яблоком/бананом;
2. Перекус:
Яблоко или любой фрукт;
3. Обед:
Мясо/ рыба, приготовленные на пару/ отварные и каша;
4. Перекус:
Натуральный йогурт/кефир;
5. Ужин:
Каша, овощной салат или овощи приготовленные на пару/отварные.
Благодаря такому рациону можно с легкостью сбросить за 9 дней не менее 4-х килограмм, очистить организм. После такого безопасного очищения силует станет стройнее, уйдет усталость и появиться больше сил, улучшится сон и настроение.
Уважаемые читатель, обращаем ваше внимание, что канал «Идеальная» носит ознакомительный характер. При наличии заболеваний любого характера необходима консультация с врачом.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения