Фрукты нужно есть обязательно, так как в них содержится много полезных для организма веществ. Желательно есть в не обработанном виде и без сахара. Давайте разберем несколько фруктов, а в частности, зачем их есть и для сего.
Авокадо - уникальный и очень полезный фрукт для сохранения молодости. Он содержит кислоты, фолиевую кислоту, витамин Е, калий. Употребление авокадо замедляет появление морщин. Также прекрасны по своему действию маски из авокадо
.
На этой картине цветы из авокадо с цветами из персика.
Манго - нормализует давление, помогает в лечении с диабетом, активизирует деятельность головного мозга, полезен при анемии, повышает иммунитет, борется с запором, улучшает пищеварение, полезен при астме.
Яблоко - насыщают организм витаминами (калий, клетчатка, медь, витамин С, марганец и т.д.), полезны при похудении (низко калорийный продукт), хороший антиоксидант. Рекомендованная суточная норма - не менее 54 гр.
Апельсин - всем известно, что это источник витамина С, калия, меди, натрия, железа. Содержит аскорбиновую кислоту, выводит токсины и зашлакованность, клетчатка способствует пищеварению. Лучше есть апельсин целиком, а не пить свежевыжатый сок, так и для желудка полезнее и для усвоения полезных веществ.
Все эти фрукты также являются прекрасным материалом для карвинга. Очень красивые цветы можно вырезать из авокадо, манго и апельсина.
Можно кушать фрукты в чистом виде, а можно употреблять их в салатах, так будет даже полезнее. Например, Салат из авокадо, Салат из яблок.
Можно сделать фруктовое ассорти. Когда фрукты выложены и нарезаны красиво, то есть очень приятно. К тому же можно сделать ассорти из тех фруктов, которые особо полезны.
Если любите свежевыжатые соки, тогда делайте соки. В соках можно комбинировать разные фрукты. Например, сок из яблок и сельдерея, из яблок и грейпфрута.
Автор: Вера Желтова