Мой вес болтается туда-сюда уже много лет. Я веду с жиром борьбу, но он постоянно побеждает.
Я пухлая с детства, но подвижная и спортивная. Мои рост 160 см. Самый низкий вес в сознательной жизни 75 кг. При этом весе я кажусь себе дюймовочкой.
Пару лет назад у меня бы стресс на работе, я руководитель-экономист - меняла людей, делала большой проект. Я проводила в офисе по 16 часов в сутки, нервничала. А я ем, когда нервничаю.
Перед этим я похудела на диете Дюкана до 75 кг и не заметила, как снова набрала все обратно. На весы не вставала из-за стресса где-то полгода.
А потом встала - а там 89. Я слишком была занята работой, и не было времени стрессовать еще и из-за этого. И через три месяца на весах уже было 95. Ахренеть. Ну по фоткам все видно.
А в этот момент я уже заволновалась и решила, что пора снова худеть. С таким весом заметно тяжело двигаться, и надеть нечего.
И я как раз наткнулась на описание кето-идеты у американских блоггеров. Во время диеты Дюкана у меня была масса проблем: плохо работал кишечник, на лице появились акне (много и болезненные). Я понимала, что на белке жить не хочу, но вот все теоретические расклады про жир мне понравились.
В конце концов, деваться некуда, потому что на ПП я постоянно голодная и несчастная.
И я в начале февраля 2018 перешла на кето. Мои ощущения в самом начале я пописывала здесь.
На кето перейти просто, если ты привыкла себя ограничивать и новая система ограничений тебя не пугает.
И на кето оказалось очень много бонусов со здоровьем:
- мой кишечник работал как часы, вообще все сложности с ЖКТ прошли где-то за месяц, хотя у меня не было больших проблем, но улучшение работы ЖКТ чувствовалось очень сильно,
- все остатки проблем с анке тоже прошли, и для моей кожи кето - это очень классный режим, кожа сама по себе стала увлажненной, прошла лишняя жирность, ну очень круто,
- у меня сезонная аллергия, и она в тот год прошла намного проще, мне начали помогать антигистаминные, хотя раньше я вообще их действие не чувствовала,
- и самое важное, что нужно для снижения веса - изменилось чувство голода, оно стало как-то ровнее, его можно было терпеть и даже не замечать.
Чудес не бывает, на кето просто так не худеешь. Тоже нужно создавать дефицит калорий. При этом очень легко перебрать калории, когда ешь жирное. Потому что жир намного более калориен, чем белки и углеводы.
Но когда чувство голода становится терпимым, и не срывает башню от желания поесть, приходит равнодушие к сладкому, то становится просто себя контролировать.
В итоге, я похудела на 15 кг за полгода.
И мне стало комфортно, для меня это привычный вес. В таком весе мне удобно спортом заниматься, двигаться и все такое.
И я расслабилась. Я соблюдала кето, но уже не следила за дефицитом калорий. Просто получала удовольствие от жизни и от еды. Жирная еда - это кайф.
И целый год еще я прожила в стабильном весе расслабленно и беззаботно.
Но черт побери! В августе 2019 я зачем-то взяла и бросила кето. Просто соблазнилась на мороженое, потом решила выпить коктейль, а не бокал игристого, потом съела суши, потом круассан.
Я привыкла к стабильному весу и отсутствию проблем и решила поесть с друзьями всего этого углеводного шлака как идиотка.
Потому что вокруг нас все едят углеводы. Отовсюду пахнет углеводами. На каждой витрине красуются углеводы. А все обжоры от них зависимы. Мы примерно как наркоманы. Стоит сорваться и засасывает.
В итоге за 3 месяца я набрала 8 кг.
Но я вновь пришла в себя. Остановилась и с 4 января я снова на кето. И на этот раз я собираюсь похудеть на 20 кг. Это такой эксперимент - получится или не получится.
У меня есть эндокринолог, который говорит, что я здорова. И статьи по нашим с ней беседам я буду писать на канал.
Я поговорила с психологом - специалистом по пищевому поведению. И он посоветовал мне вести дневник. Это как раз и есть мой канал. Потому что я лютый интроверт, мне нужна сцена и одобрение людей.
Еще у меня есть программа тренировок и массажист. И про это я тоже буду писать: как я тренируюсь и какие массажи использую для спасения кожи.
Подписывайтесь на мой канал, посмотрим, получится ли у меня похудеть со всем этим арсеналом))